春困来袭如何预防？ 中医教你克服春困的好方法！

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了，每天都想睡，睡醒还不精神，大好的春光都浪费在了与春困作斗争。

到底是什么导致了春困，我们又要怎么做才能够克服春困呢？

1、生理因素

春困其实是身体适应季节交替的一种生理现象。进入春季后，气温逐渐升高，毛孔血管等开始舒张，皮肤的血液运行也会变得旺盛，这样输送到大脑的血液就相对减少了。身体应对这种变化，就会减少大脑的活动，发困就是症状之一。

2、病理因素

因为种种原因在春天，体内的湿气会增多，就会导致身体困重，不愿运动，精神萎靡。春气主肝，肝气最易犯脾，使脾气受到抑制。而脾主运化水饮，脾一旦虚了，运化功能就会降低，对湿气的制约能力就会降低，导致湿气聚集。而且春天天气潮湿，空气里的湿度增加，外部的湿气会侵入人体，从而加剧体内湿气的聚集。

二、克服春困的方法

1、改变生活习惯

克服春困就要从克服不良的生活习惯做起。如果晚上熬夜，那白天并定会困倦，精神不好，所以要做到早睡早起，养成良好的睡眠习惯。除了要有好的睡眠习惯以外，还要注意饮食习惯。注意饮食平衡，尤其加强蛋白质的摄取，优质蛋白能很好的预防春困，其次要加强训练。如果每日都能够出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，春困的症状会有明显的改正。

2、祛湿

祛湿的方法有很多，可以借助祛湿药品的帮助，例如使用红豆薏米粉。还可以引用一些祛湿茶，如冬瓜薄荷茶等。通过泡脚也可以很好的祛除体内的湿气，泡脚的同时最好还要在泡脚水里加入一些中药，温胆汤是一个不错的选择。

艾灸也能够帮助去除体内的湿气。每天灸足三里，腹部等地方，能够很好的健脾益气，去除体内湿气。另外中医认为，祛除湿气最有利的工具就是我们自身了，脾胃是对付湿气最棒的武器。所以在祛湿的同时最好还要健脾益气。

温馨提示

春困虽然会影响我们工作生活，但是并不是一种kaiyun全站网页版登陆，而是正常的生理现象，不需要治疗。但是类似的症状也可能是心脏病高血压的征兆，要注意鉴别。