春困爱找肝火旺和脾虚的两种人 调节饮食早睡早起更健康

春季来临，万物复苏，但是人也变得越来越困。正所谓“春困秋乏”，那么中医治疗春困有什么妙招呢？

春困爱找两种人

肝火旺

春季是养肝的好季节，平时如果肝火偏旺：易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛，此时也容易感觉到困乏。但是，这并不是绝对的，如果是肝胆湿热、肝火亢盛高血压的患者，要当心心脑血管kaiyun全站网页版登陆。高血压患者如果出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，要当心是中风，及时预防。

对策：清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

脾虚弱

脾虚者主要有乏力、困倦、头重、头晕等症状，伴随恶心、食欲减退。这类人通常湿气较重，舌质厚舌质淡，可以看到齿印。脾虚弱就不能化解湿气，湿气又会加重脾虚，外湿加内湿，加重春困症状。

对策：应对脾虚，健脾药膳最适合，尤其是汤。推荐瘦肉、猪骨，结合北芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤。

预防春困有两招

早卧早起

克服“春困”最好的办法就是顺时养生。此时，我们要遵守春季养生原则，早睡早起，保证一定的睡眠时间。但不要睡懒觉，否则会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。尤其不应熬夜，熬夜只会加重春困。

适当运动

在春季应该学会科学用脑，有利于消除‘春困’。当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让左脑半球得到适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困。锻炼时要清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，以活动关节，舒展肢体。