首页 > 健康焦点 > 健康头条

为什么会“春困”?春天吃的不对会让你困上加困

健康头条编辑
147次浏览

俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春天似乎是四季中,最让人感觉到“困”的季节。进入春季之后,春困就像“传染病”,人们经常哈气连天,无精打采,为什么会“春困”?春天吃的不对会让你困上加困?接下来我们就来了解。

为什么会“春困”?

1.春天的时候,天气气温升高,人体的代谢率相较于冬天的时候会明显增加,所需要的能量也会增多,身体消耗的能量也较原来增加。而身体从冬天到春天会有一些不适应的情况,就会表现为春困的感觉。

2.春天的时候,天气变化明显,人们的生物钟节律也发生改变,有一些患者不能够适应,就会出现春困的现象。

春天吃的不对会让你困上加困

1.主食吃太少

碳水化合物是我们的大脑、神经最主要的供能物质,如果主食吃太少,大脑、神经则缺乏充足的能量,就会让人容易疲劳、乏力。所以,每天一定要吃主食,大概每餐一拳头。

2.不吃红肉

红肉,也就是猪牛羊等畜肉,铁含量丰富,如果长期不吃红肉,很容易发生缺铁性贫血,这时候人就会感觉疲劳乏力、没有精神。

3.含热量少的食物

人的大脑正常运转时,需要足够的能量供给,而且只能靠葡萄糖燃烧供能。如果长时间进食含热量低的食品,如某些减肥食品,机体既不能从食物中直接获得糖分,也无法从糖异生的途径来补足糖,这时大脑就会因为能量不足,不能维持正常的神经活动,从而使人产生困顿与疲倦感。

在饮食上面我们要特别注意,要营养均衡,这样才能很好的缓解春困。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

宝宝咳嗽喘可以喝肺力咳吗 鼻炎药喷剂能用多久有效果 痛风发作时热敷好还是冷敷好 治干眼症滴药需多长时间停 颈椎骨质增生会引起咽喉异物 耳朵里边儿流水是中耳炎吗 宝宝长期过敏性咳嗽 肺癌吃靶向药皮疹严重怎么办 骨质增生按擦能成吗 宝宝过敏性咳嗽能吃海鲜吗 宝宝咳嗽打喷嚏是过敏性吗 吃多了胃胀打嗝胃疼 自闭症家里家外表现一样吗 骨质增生病变会有什么后果 骨质增生x光查不到 膝关节肿胀是强直性脊柱炎吗 长沙白癜风怎样治疗才会好 返流性咽喉炎咳嗽用什么药 慢阻肺在稳定期是否需要治疗 怎样治好干眼症症状 刚出生14天的婴儿因为贫血 骨质增生伴小囊性低密度影 患上痛风kaiyun全站网页版登陆需要长期用药吗 宝宝咳嗽有痰饮是注意什么 鼻骨骨折复位两周后能笑吗 耳耵取出防止中耳炎 是内分泌失调还是血小板原因 骨质增生背部疼痛会发热吗 阳了之后出汗有狐臭 怎样确诊是否是干眼症症状 健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗 归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗 清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量 万通炎康片服用时会有不良反应吗 万通炎康片的副作用有哪些 小儿解表颗粒的效果怎么样 小儿解表颗粒使用方法是怎样的 舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些 盐酸布替萘芬乳膏安全吗 盐酸布替萘芬乳膏有副作用吗 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用 胰酶肠溶胶囊和胰酶肠溶片效果一样吗 胰酶肠溶胶囊和胰酶肠溶片哪个好 安立生坦片为什么能如此有效 安立生坦片的适应症是什么
Baidu
map