经期用饮食减肥法或致月经不调 经期减肥有哪些注意事项

回答：节食的过程当中，留意不要吃月饼，对于月饼这种能量比较高的食物，含糖量比较高，可以产生肥胖，一般情况下在节食过程当中防止食用。如果吃了月饼以后，可以引发人体的能量下降，脂肪量下降以及糖量下降。对节食是不利的，多吃许多清淡的食物，蔬菜水果比较好。

回答：减肥期间晚上是可以吃米饭的，但是应该控制好不要吃太多。虽然米饭中的碳水含量是非常高的，但是减肥也并不是需要完全戒掉米饭、馒头等主食，应该控制好饮食结构。可以适当减少主食的量，多吃蔬菜，可以多吃一些用荞麦、糙米、燕麦等做成的主食。其中富含膳食纤维，可以通过促进肠胃蠕动来加速排泄，最终达到减肥的目的。减肥是一个长期的过程，必须坚持控制好饮食，尽量少吃油腻的食物，以清淡为主。但必须保证营养，也不能过度节食，以防止引起贫血、营养不良、低血糖等严重的后果。

回答：减肥的患者是可以吃米饭，除了米饭还可以吃馒头、面条。但是在减肥的过程中，鼓励患者主食多吃五谷杂粮。包括小米、玉米、荞麦、燕麦，因为这些粗粮当中碳水化合物比精米、精面的含量要少，同时膳食纤维丰富。膳食纤维是精米、精面的四倍。膳食纤维丰富的食物可以增加肠道的蠕动，肠道蠕动增快就可以减少碳水化合物。脂肪的吸收使食物迅速通过胃肠道，同时膳食纤维丰富，可以包绕脂类物质，减少其吸收。在减肥的过程中，除了鼓励患者多吃五谷杂粮，少量吃米饭，还要增加一定的运动量，包括游泳、跳绳、跳操。入量少于出量才能达到减肥的效果，而且减肥是一个长期的过程，每个月减肥五斤左右为宜。

回答：在女性的月经期还是可以吃月饼的，不要大量进食就可以了，身体健康的状态下，在月经期吃月饼并不会引起明显的身体不适感，月经血量和月经经期都不会发生大的变化，对月经不会产生直接影响，所以在月经期间也不用那么纠结，想吃还是可以放心的吃一些。如果经常在月经期无节制的吃月饼，容易导致体重过度增长，来次月经胖三斤。但是，月饼的热量非常高，一个50克的月饼相当于三碗米饭的热量。

回答：吃鱼是能节食的，因为鱼肉中有高蛋白，低热量，含脂肪也少，特别有利于节食，吃鱼肉的时候最好决定清炖，因为这样比较清淡许多，对节食也有很大的协助，而且在节食期间还要防止许多高热量高脂肪的食物摄取，尽量管好嘴，迈起腿，而且每天还要尽量多做许多活动。

回答：减肥的有氧运动适合的有:游泳，游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下，达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑，慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一，但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑，所以也建议大家在减肥的时候，在跑步机上只需要七到八的速度就可以了，不能过快，否则以及脏也受不了，这也是有氧运动之一。跆拳道，这个好些人觉得不是有氧运动，其实它是有氧运动的一种，而且这个不仅能帮助消耗脂肪，同时也能让身体变得敏捷，以及轻盈，这种运动属于对抗性的运动，如果锻炼不当，也会造成受伤，所以减肥的人可以自我练习，不必对抗。小球运动，还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种，对减肥也能起到很好的效果。

回答：月经还有一点的时候是不可以同房的，也不可以带套同房。因为月经还没有结束，子宫内膜还在脱落的时期，在这个时候同房会造成子宫内膜的兴奋，加速子宫内膜脱落，会造成月经淋沥不止的情况发生。并且子宫腔和输卵管是相通的，会通过输卵管的内膜组织到达宫腔，会引起盆腔的炎症和子宫内膜的炎症，甚至巧克力囊肿，这个时候就会造成不良的后果，也会影响到以后怀孕，所以在月经期间是禁止同房的。

回答：北京治疗月经不调一般推荐去专门的妇产医院以及其他妇科，妇产科实力比较强的医院，博禾开云电子平台根据复旦排行榜为您推荐以下排名比较靠前的医院：1、中国医学科学院北京协和医院(妇产科)，推荐理由：全国重症医学排行榜第1名，华北区重症医学排行榜第1名，有7个省市重点专科，开放床位数：2000，创建于1921，三甲，医保定点，综合医院。2、北京大学第三医院(妇产科)，推荐理由：全国整形外科排行榜第9名，华北区整形外科排行榜第3名，有7个省市重点专科，开放床位数：2000，创建于1921，三甲，医保定点，综合医院。3、北京大学人民医院(妇科)，推荐理由：全国医院综合排行榜第30名，华北区医院综合排行榜第11名，有7个省市重点专科，开放床位数：2000，创建于1921，三甲，医保定点，综合医院。月经不调有影响健康吗，月经不调有影响健康，会导致内分泌紊乱，影响怀孕，需要根据您的情况来进行调理，服用调经丸或是黄体酮来进行治疗，平时也是需要养成良好的生活习惯，不要有过大的心理压力，是有利于调理月经的情况，也是可以检查下激素水平的情况，看是不是有雌性激素水平低的原因引起的。

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