女性体重指数21算正常吗?
女生体脂率21%不算高。
女孩的体脂率21%不高,体脂率是指体内脂肪的总重量,占体重总重量的百分比,又称体脂百分比,主要反映体内脂肪的量。
在正常成年人中,女性的正常体脂率是20%-25%之间。如果超过25%,体脂率超过正常值,如果体脂率过高,超过正常值20%,它可以被视为肥胖,所以女孩的体脂率21%在正常值范围内,不高。
女生体重指数正常范围是多少
18.5-22.9。
女生体重指数的正常范围是18.5-22.9这是中国女性的标准。但如果大于或等于24,认为是超重,如果大于等于28,肥胖。体重指数的特点是受身高影响较小,但其缺点是不能反映女性局部体脂分布。也通过理想的体重减轻,比如女性的身高105,如果是这种情况,属于理想体重。如果大于等于20%以上也属于肥胖,但其缺点是精度不够,局部体脂无法衡量。
判断女性是否有腹部肥胖,如女性腰围大于或等于85cm,属于腹部肥胖。对于身体是否肥胖,不仅要参考体重指数,还要了解体内是否有代谢异常。有些人体重指数正常,但有高血压、高脂血症、高血糖,也需要结合这些代谢异常,如果有代谢紊乱,体重指数大于或等于25属于肥胖。
肥胖会影响生活质量,缩短生活寿命,也是贫困的表现。为了控制体重,需要培养健康的生活方式,合理均衡的营养,科学适度的运动,戒烟,限酒,规律的作息,充足的睡眠。体重指数是反映肥胖的指标,需要综合评价。