首页 > 情感心理 > 人群心理

一句话说透人生 年轻人该如何走出抑郁?

人群心理编辑
180次浏览

关键词:#抑郁

年轻人该如何走出抑郁?

1、寻找同类

抑郁症患者最大的痛苦之一是没有人能理解他的痛苦。虽然我真的感到很痛苦,但在别人眼里,我变得太敏感、玻璃心、太脆弱、太虚伪。

一直以来,我们渴望别人的理解,渴望自己的痛苦能够被看到。越是不被看到,越是觉得自己不被接纳,越是觉得自己不好,越是贬低自我的存在价值。

事实上,你不需要在这个世界上理解你。有些人无法理解他们没有经历过的事情,这是可以理解的。但我们仍然需要相信,世界上一定有人和我们自己处于同样的深度。他们知道我们的痛苦,他们也经历过类似的经历。

当我们遇到这样的同类,不需要太多的话,一只眼睛就足以安慰我们受伤的心。我们应该永远相信我不是一个人。

3、不要封闭自己

抑郁症患者很喜欢一个人呆着,不想见人。但是,一个人呆的时间越长,脑海里那些悲观消极的念头,对自己的折磨时间就越长。所以,永远不要封闭自己,让自己成为一个黑洞。

给自己留个出路,和身边的人交流,哪怕只是简单的天气条件。尽量多出去散步,晒晒太阳,闻闻泥土和鲜花的味道,偶尔和三两个亲密的朋友一起吃热火锅,身体的舒适也会带来心情的愉悦。

做你感兴趣的事情,专注于你感兴趣的事情,找到你周围的小美,不会让你经常陷入悲观和厌倦的情绪。

3、接纳自己

许多抑郁症患者总是对自己非常苛刻,比如类似的负面自我描述,比如我不好看、我的嘴有点大、我总是排名第一。但我们不能让自己陷入这个无尽的沼泽。

我不能学习,但我的体育棒。我看起来不太符合我的想法。我可以化妆聚在一起。相信方法总是比困难多。但最困难的是接受这个不完美的自己:

不要把别人的观点强加在自己身上,成为不可磨灭的枷锁;

不要因为不愉快的事情发生在自己身上,放弃这个美丽的世界,这是对自己不负责任的;

接受自己,放松,阳光总是照在我们每个人身上。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

登革热病毒用什么消毒比较好 血清类风湿因子的本质是什么 眼科干眼症的治疗方法有哪些 贫血六项检查指标意义是什么 大便次数多会得痔疮吗 怎么可以有效去除狐臭 为什么说鼻炎要早发现、早治疗 颈椎后背骨质增生怎么办 登革热病的预防和治疗方法 腋下出汗该怎么防止狐臭出现 头晕,有时候还有些胀疼是怎么回事 鼻炎药是治疗鼻子炎症的吗 什么药治疗顽固性头痛比较好 腋窝狐臭该怎么解决?治疗方法是什么? 春季感冒咳嗽吃什么好得快? 血沉快是风湿、类风湿吗 痛风应怎么治疗才有效果 便秘患者是不是会有口臭? 自闭症孩子多吃什么好 腋下滚珠可以抑制狐臭吗 怎么判定儿童是否有贫血的情况 要合理用眼才能预防干眼症的发生 鼻炎、咽炎会导致头痛吗 骨质增生用背背佳管用吗 腋下狐臭除臭多久能好 血型不同能遗传狐臭吗 胆红素痢疾吃什么药好 登革热病的症状及防治方法 长期口腔出血,贫血消瘦是什么原因? 近一个月老是感觉头晕是怎么回事 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 舒必利片能在晚上吃吗 舒必利片可以治疗失眠吗 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 糖尿病人能吃人参再造丸吗 人参再造丸的主要成分有哪些 胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选 哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
Baidu
map