孩子熬夜有哪些危害？孩子习惯晚睡怎么改正？

现在有些孩子晚上经常睡得很晚，直到11点多才睡觉，第二天早上他们拒绝起床。早餐太晚了，学校经常迟到。孩子晚上睡得晚的原因有很多，有些父母睡得晚，孩子熬夜。不要认为孩子晚上睡得少，白天就能弥补。事实上，白天和晚上的睡眠质量是非常不同的。孩子们熬夜迟到至少会带来以下缺点。

儿童熬夜的危害

1、影响视力

熬夜超负荷使用眼睛，也会使眼睛疼痛、干燥、肿胀等问题，甚至使人患有干眼症。眼肌疲劳也会导致暂时的视力下降，也可能诱发中心浆液性视网膜炎、视力模糊、视觉中心阴影、视觉变形、扭曲、缩小、视觉颜色变化等问题； 特别是在晚上使用手机、游戏机IpAD有光设备对眼睛更刺激，视力也可能急剧下降，最低下降幅度为0.对儿童视力影响很大。

2、伤害心脏

肝脏是"哑巴媳妇"，努力工作，耐受性很高，所以睡眠不足首先遭受的不是肝脏，而是心脏。睡眠不足的儿童会产生过度的压力反应，特别是儿童，他们会因为睡眠不足而感到疲劳，表现出易怒、易怒、难以平静，甚至表现出过度的压力反应，睡眠不足越多，他们的情绪就越兴奋。一旦情绪兴奋，血压、呼吸、心跳就会加速，如果多年来处于过度兴奋的状态，就会出现心血管kaiyun全站网页版登陆，如心脏瓣膜脱垂。所以让孩子睡得晚或睡眠习惯不好相当于为孩子埋下心血管kaiyun全站网页版登陆的种子，在未来35岁之后，埋藏的原因就会爆发成心血管kaiyun全站网页版登陆。

3.容易降低免疫功能

夜间充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以改善人体的免疫功能。晚睡的孩子可能精神萎靡、食欲不振、体重减轻、全身疲劳等。有些孩子也容易患支气管炎、过敏性鼻炎等kaiyun全站网页版登陆。因此，家长要注意培养孩子良好的睡眠习惯。

习惯晚睡的孩子怎么办？

1.白天不要睡得太久

大多数白天睡得太久的孩子晚上睡不好，甚至有点不开心，让父母晚上睡不着。研究证实，夜间睡眠不足和白天嗜睡的儿童不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆、创造力和运动技能相对较差。如果孩子白天睡得太多，父母可以有意识地唤醒孩子，或者让他玩一会儿，通过调整来克服"黑白颠倒"。一般学龄前儿童中午可以睡1-2个小时，不要让孩子睡小时甚至更长时间。

2.父母配合孩子关灯睡觉

有些孩子拒绝早点睡觉。他们该怎么办？他们需要父母陪他们关灯。全家人安静地睡在一起。当然，孩子们可以立即安心入睡。第二天早上，他们精力充沛。