肾脏如何保护健康

肾脏是人体非常重要的器官，其基本功能是生成尿液，在调节电解质的平衡和维持酸碱平衡等电解质的平衡、电解质的平衡、电解质的平衡、电解质的平衡等，通过重吸收功能保持水分和其他有用物质。肾同时具有内分泌功能，可生成肾素、促进红细胞生成、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，也是机体其他内分泌激素的分解场所和肾外激素的目标器官。肾脏的这些功能，保证了身体内环境的稳定，促使新陈代谢正常进行。

一、肾与阳的微妙联系

在数千年的中医文化中，阴指人体，阳指人体所具有的能量。人的一生是阳光衰退的过程。黄帝内经说:阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成可见的身体。如果身体没有阳气，就会变成空体，死亡。足以说明阳气对人体的重要性，而本质便是肾脏的健康。在人人养生概念的驱使下，一些不科学的养生保健也是非常多的，不仅伤害了肾脏，也虚耗了体内的阳气，健康也受到损伤。

二、睡眠能养肾

足够的睡眠对养气血、肾精的保养起着重要的作用。临床发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养生良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾脏的养护。