常熬夜的人患癌率会更高吗？如何通过饮食缓解熬夜损害？

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率是普通人的三倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂主要是在睡眠中进行的。熬夜会影响细胞的正常分裂，导致细胞突变和癌细胞。

补救措施：每次熬夜，都是对人体免疫力的打击。因此，无论是夜生活还是其他工作，都应该停止，尽可能少地熬夜。当你熬夜后感到太大的心理压力时，给自己一个假期，好好休息一下。如果你熬夜了，你必须采取补救措施！煮一碗汤，滋养肝肾，清心润肺，让你缓解熬夜后的疲劳！在这里为您推荐4汤，希望尽量减少熬夜对您的伤害！

熬夜喝什么汤好？

田七花水鸭汤

材料：田七花5克，麦冬15克，水鸭150克，调料适量。

做法:将田七花、麦冬洗净，麦冬去心，水鸭切块；放入炖锅中，加入适量清水，用武火炖1小时，加入调料食用。

功效：清热养阴，养肝护肝。

二、猪腰炖杜仲

材料:杜仲25克，猪腰1个(去筋膜)，适量水。

做法:所有材料加在一起，隔水炖1小时。每天或隔天吃一次。

功效:具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。杜仲核桃猪腰汤也有利于治疗肾气不足的鼠标手。

三、莲子百合锅瘦肉

材料：莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克。

做法:将上述材料加入适量的水，煮熟后用盐调味。一天一次。

功效：具有清心润肺、益气安神的功效。适用于干咳、失眠、心烦、心悸等kaiyun全站网页版登陆。

4、西洋参煲乌骨鸡

材料:西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛内脏)，蘑菇6只发水干，陈皮5克，蜜枣3颗

做法：上述材料洗净后一起煮汤，1~1.5小时后加入适量盐调味。喝汤吃鸡。

功效：适合长期熬夜、阴液消散、疲劳、口干食物少、头晕、面黄的人。西洋参，甘寒微苦，能补气养阴。《新草》认为西洋参"补肺降火，生津液，除烦。虚而有火的人适合。"。长期睡眠不足最容易虚火发炎，使咽痛、头晕、心烦口疮，西洋参非常合适。乌骨鸡，滋阴养血，富含氨基酸和脂肪酸；蘑菇清新油腻，陈皮理气开胃；加一点枣，可以补充。