熬夜和压力是脱发的诱因?如何缓解脱发问题?

双十一过后，不少网友在微博上晒出了自己购物车清单，其中各种生发产品、防脱发产品就引来了网友的强势围观，引发了热烈的讨论。许多80后、90后上班族都表示脱发已经成为了他们的最大烦恼。那么脱发是由什么原因造成的呢?接下来听听专家是怎么说的。

熬夜和压力是脱发最常见的诱因

广东省中医院皮肤专科主任医师廖列辉在此前采访中表示脱发在临床上的诱因是很多的，除却病理因素外，熬夜、饮食、精神压力、情绪等也是引起脱发的原因，大部分脱发都与患者自身体质调节相关。其中熬夜是脱发在临床上最常见的诱因。中医认为熬夜会伤筋耗气，易导致内分泌失调，引起白发，而西医认为熬夜会引起人体体内免疫功能紊乱。因此廖开云电子平台说熬夜是一把利剑，会把我们的头发一点一点地消耗掉，但很多患者完全不会留意这一点。廖列辉主任还表示除了熬夜，临床上常见的脱发诱因压力也是一种值得重视的脱发诱因，思想负担过重完全有可能引起一夜白头。

听完专家的解释，我们也可以明白为什么上班族脱发的问题日益严重了。现在上班族的工作压力都比较大，加班是对于上班族来说家常便饭，熬夜在上班族中是常见的现象，不少上班族都是在凌晨两三点才会是上床休息。而且不少上班族吃饭不定时，多数会选择各种油炸食品等，从而导致饮食不规律，加剧脱发问题。那么该如何改善脱发问题呢?

廖列辉主任指出普通脱发患者应首先培养良好情绪，平衡饮食，工作家庭矛盾平衡化，适当锻炼，适当进补。而且按摩头皮也是预防脱发的一种方式。现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气，加速毛囊激活周期。

也就是说，上班族想要改善脱发问题，最重要的还是要有充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量改正熬夜的习惯，适当放松自己，进行适量的运动。在饮食方面也要有所控制，多食清淡，少食油腻，平时摄入的营养要均衡。如此坚持长久，脱发的问题就会慢慢改善。