男性更年期怎么办?推荐中医保健药膳调理

　一般情况下，男性到了一定年龄也会有更年期，只是相对于女性，男性更年期来得较晚一点，且不太明显。一般男性到了五十岁以后，雄性激素分泌机能会逐渐衰退 (特别是睾固酮的分泌会减少)，这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍，就是所谓的"男性更年期"，属于"男子脏躁"的范畴。

　男性易患更年期的人群主要是从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却忽然终止者都容易患，像银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员相反外出机会较多或经常活动身体的人更年期来得较晚。

更年期综合症的最常见病因:

　医学界以为，男性同女人一样生殖系统会发生功能衰退，不过期间上要比女性晚上10年，也就是男性50岁之后男性性腺结构与功能会出现一个由盛到衰的演变过程。在这一时期，睾丸的外形、功能都会下降，雄性激素减少，生精功能出现障碍。由于睾丸精索动脉硬化，氧供给不足，导致精索静脉中与男性激素有关的酶系统活性降低，同时，在男性睾丸功能逐渐衰退的过程中，垂体促性腺激素缓慢下降，其功能与激素水平是平行的。由于睾丸间质细胞的性变化，对促性腺激素的应答减弱，从而使睾丸间质细胞产生雄性激素功能减弱，进而依靠于雄性激素的附宰与附属性腺也开始逐步退化。

　随着年龄的增加，性激素游离睾酮的浓度随着年龄的增加而减少，这些因素导致全身内分泌功能失调是引起男性更年期综合征的主要发病机制，主要表现同样与性有关，比如性功能淡漠,消逝或阳痿。

　身体功能的衰退是男人更年期的内在因素，不过区分广大男性朋友更年期综合症严峻程度的因素还是外在的，此外，中医的专家提醒，更年期综合症也有其他生理功能减弱，并与精神心理、家庭社会等多种因素的影响有关。

　下面针对中医不同类型，介绍几则保健药膳，有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用:

　1.心肾不交型:

　主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　桂圆百合粥:龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

　百合莲子炖瘦肉:瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤，调味服食。

　莲子大枣汤:莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　2.肝肾阴虚型:

　主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　芝麻粥:黑芝麻，大米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

　生地玄参炖乌鸡:生地，玄参，乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　淮山枣肉煲瘦肉:淮山，枣肉，猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

　3.脾肾阳虚型:

　主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　核桃莲子粥:核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥，调味后食用。

　枸杞栗子炖羊肉:枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。