怎么才能边吃边瘦?月瘦20斤就是这么简单

瘦身最快的方法自然还是要靠饮食的，比较的简单也比较的快速，重点是适合各种体型和体质的胖人，搭配上一些小运动的话会更加棒哦，减肥达人推荐DIY瘦身食谱+燃脂茶，月瘦20斤减肥方法。

减肥食谱和减肥茶

对于懒人来说，没有什么比边吃边瘦更方便的了，而且如果你真的去节食或是只吃一些蔬菜蔬果的花，营养的摄取也是不平衡的，也很容易引起各种kaiyun全站网页版登陆，那么想要边吃边瘦的话该怎么办呢?其实很简单，吃一些常见的带有药膳作用的减肥汤或是减肥粥，然后半小时后喝一杯自制减肥茶，很轻松快速的就能瘦下来哦，当然你也可以喝汤的时候搭配米饭，饱腹感更强，而且不会发胖。

瘦身食谱和茶饮

绿豆海带粥

配方:绿豆100克，海带100克，粳米100克。

功用:祛脂减肥。用于肥胖症。

做法:将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

降脂饮

配方:乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

功用:消脂去肥，用于肥胖症。

做法:首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

青茶饮

配方:青茶适量。

功用:消脂去腻，提神。用于肥胖症。

做法:沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。

海带草决明汤

配方:海带50克，草决明15克。

功用:祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

做法:水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

山楂粥

配方:山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

功用:此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。

做法:先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

冬瓜粥

配方:鲜冬瓜(带)100克，粳米60克。

功用:利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚病浮肿，暑热烦肊，口干作渴，肺热咳嗽，痰等。

做法:先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。