如何让中年男性远离阳痿呢？中年男阳痿有哪些自救法？

如何让中年男性远离阳痿？请看下面的介绍。

男性朋友要注意阳痿，尤其是中年男性朋友。以下是中年男性阳痿自救的方法。让我们一起来看看。

阳痿是男性kaiyun全站网页版登陆中常见的性功能障碍之一。阳痿严重影响患者的生活和工作，严重患者家庭出现情绪危机。专家建议：男性朋友应该注意阳痿，尤其是中年男性朋友，那么中年男性应该如何远离阳痿呢？

1.中年男性阳痿自救法，心态好，性趣好

(1)心态调整:在日常生活中要保持开朗开朗的性格，保持一定的幽默感；

(2)调整性心理状态:要充分自信，相信自己的性功能正常，不要盲目补充所谓的性功能"壮阳药";

2.中年男性阳痿自救法，戒除不良生活规律和习惯

摆脱不良的生活规律和习惯摆脱不良生活规律和习惯："伤性"少抽烟，不喝酒，戒赌，尽量不熬夜，保持充足有效的睡眠。

3.中年男性阳痿自救法，坚持运动

（1）人们比较了两组参加运动和不参加运动的已婚男性，发现每周锻炼两次、跑步或打球的男性比不参加任何健身运动的男性获得更高的性快乐。锻炼增强腹部和臀部的肌肉弹性，比以前更容易达到高潮。由于力量和速度的平衡，他们自己的控制也大大增强，他们自己的性快乐时间也显著延长。这对增强夫妻性生活的乐趣非常有益。在运动中，特别是游泳、慢跑和登山是最有效的。

（2）游泳可以增强耐力。这可以直接锻炼在性生活中使用更多的部位，如手臂、腿、腰部和腹部，但也可以增强人们的耐力。此外，踩水可以使臀部丰满圆润。研究指出，大多数女性承认，最引人注目的总是男性强壮光滑的臀部。