首页 > 养生保健 > 养生知识

养肾的方法有哪些?教你简单6个动作养肾

养生知识编辑 博禾开云电子平台
1347次浏览

关键词:#养肾

肾是人体中重要的器官,如果肾功能不足,对身体的影响很大。现代社会越来越大的生活压力和问题,人们无法恢复健康,身体容易出现问题。常见的器官问题是肾脏部位的问题。

传统医学认为,平时做这些动作,可以养肾。

1、拍打。

平时做这个动作的时候,可以用右手拍打左肩的穴位,然后用右手拍打左肩的穴位,然后重复。拍摄前要记住穴位正确,力量适当。

2、强肾操。

双脚平行站立,双脚张开与肩同宽,双臂自然下垂,紧贴裤缝。然后,脚后跟慢慢抬起来,深呼吸,蹲下来,脚后跟离开地面,像举起重量一样往下抓东西,屏住呼吸慢慢站起来。

3、摩腹功。

把两只手放在肚脐的两侧,慢慢拍打肚子两侧的肌肉,大约三十几次,慢慢按摩腹部,大约十二次左右,可以增强肾功能。

4、双脚向前摆动法。

在做这个动作的时候,身体要坐正,两只脚自然下垂,然后两只脚前后摆动,在摆动的过程中要放松身体,自然摆动两只脚。经常做这个动作可以锻炼腰部,对身体有益。

5、摩擦强肝法。

做这个动作的时候要躺在床上闭上眼睛,手放在身体的两边,两只手握紧,深呼吸。然后用右手摩擦左侧肋骨,用左手摩擦右侧肋骨,重复30次左右,直到产生温暖的感觉。

6、阳卧睡法。

做这种方法时,要放松躺在床上,两个脚心相对,脚后跟对着自己的身体,把手心放在大腿两侧。另外,以仰卧的方式,压力少,可以放松身体。

如果想完成上述动作,大约需要30分钟。但是,这些动作比较简单,不需要场所措施。对于没有多少时间运动的人,请试试这些动作。

这些动作可以慢慢调整肾脏的功能,但平时有空的时候要锻炼身体,锻炼加快血液循环,促进新陈代谢,有助于提高免疫力,保持内分泌调节平衡。同时,也可以配合一定的饮食调整,一起调整肾脏功能。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

体检肺结核怎么挂号 老年结核病传染吗 怎么预防结核病复发 局限型白癜风不治疗会怎么样 得了白癜风对自身有哪些影响 小孩儿白癜风早期症状有哪些 怎么治疗局限型白癜风效果好 肺结核四联药怎么吃 白癜风的初期治疗费用贵不贵 手上有了白癜风怎么治疗会好 得了白癜风后会有哪些危害呢 肺结核护肝药有哪些 肺结核早期怎么治疗 白癜风全身了这应该怎么办呀 白癜风对患者的危害都有哪些 手上患上白癜风的危害有哪些 肺结核检查需要多久 白癜风给人们带来哪些危害呢 白癜风扩散没治疗有什么危害 白癜风对患者的危害有哪些呢 治疗小孩子白癜风要注意什么 脸上有个白点,是不是白癜风 手背上有块白斑是不是白癜风 结核病肺炎如何防治 老年完全性白癜风病因是什么 肺癌手术后如何锻炼 肺癌可以吃什么菜 骨关节痛是肺癌几期 肺癌咳嗽有什么特点 肺癌早期症状是什么 瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用 女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些 乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分 附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗 老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 利塞膦酸钠片的效果如何 服用利塞膦酸钠片有什么注意事项 盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗
Baidu
map