慢性前列腺炎患者如何自我保健？推荐慢性前列腺炎的自我按摩疗法

所有的慢性病都要靠开云电子平台的治疗和个人的护理相互结合起来，才有益于kaiyun全站网页版登陆的治疗。因为慢性病需要较长时间的治疗，而好的调理让身体变得强壮，也增加了抵抗kaiyun全站网页版登陆的能力。慢性前列腺炎也是这样的。那么，男性朋友要如何做好慢性前列腺炎的护理工作呢?

一、运动护理疗法

慢性前列腺炎的基本病理是湿热血瘀阻塞腺体，导致前列腺充血，腺管不光滑，然后引起肿胀疼痛，阻塞尿路，引起尿频、尿急、尿痛。治疗的关键是减少前列腺充血，改善前列腺循环，运动促进身体各部位的血液循环，最适合慢性前列腺。

推荐的运动有：

1、慢跑：最简单，但慢跑环境必须好，氧气充足，环境美丽的地方有效。因为慢跑应该配合呼吸，同时深吸气，使气体回到下腹部，是前列腺的位置，也称为丹田，丹田慢呼气，吸气收缩肛门，呼气放松肛门。

二、太极拳：效果好，难度大，属于身心同修项目，有志学习者，能潜心修炼，终身受益。

三、八段锦：传统气功，有志者可拜师学艺。

4、游泳：建议夏季游泳，禁止冬季游泳。夏季游泳可以促进全身的血液循环。特别是蛙泳，使腰部、腹部得到充分的锻炼。然后前列腺也得到了维持。

二、自按摩护理疗法

(1)按摩小腹:用手掌顺时针摩擦小腹，直到有点热。关元、气海、中极、曲骨等小腹穴位是治疗前列腺的重要穴位。摩擦小腹可以固本培元，化瘀止痛。

(2)自我按摩:患者取下蹲姿或侧向屈曲躺姿，然后清洁肛门和直肠下段，用中指或食指按压前列腺。方法和以前一样，每次按摩3~5分钟，最好每次都有前列腺液从尿道排出。按摩时用力一定要温和。按摩前可以用肥皂水润滑指套，减轻不适。每次按摩至少间隔3天。如果在自我按摩过程中发现前列腺明显疼痛，囊性感增强，应及时到专科门诊，避免慢性前列腺炎急性发作时前列腺按摩。

(3)揉按曲骨穴:用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处，用力按摩100次，自觉在阴部有酸胀感。

（4）揉会阴穴：会阴是肛门与阴囊之间的穴位，通常称为下丹田。用右手中指峰放在会阴处，轻轻揉100次，使会阴感觉微热肿胀。

(5)按擦腰骶:双手五指并拢，双手掌根抵肋弓下缘，斜向尾骨端，手掌自上而下，然后自下而上，反复斜擦100次。

(6)按压阴陵泉:用拇指峰按压阴陵泉穴(腿伸直，胫骨内凹陷处)100次，使酸麻辐射到下肢或脚部。

（7）揉肚脐：用手掌顺时针轻轻揉肚脐200次。肚脐中医称之为神阙穴。它起着巨大的作用。神阙穴与人类生活活动密切相关。我们知道母亲体内的胎儿通过胎盘呼吸，这是一种先天真息的状态。婴儿脱体后，脐带被切断，先天性呼吸停止，后天肺部呼吸开始。脐带和胎盘与脐带紧密相连。如果没有神阙，生命将不复存在。经常锻炼神阙穴可以使人体充满活力、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪明、轻盈。

三、饮食保健疗法：

饮食以清淡为主，适当减少肉类和海鲜的摄入，因为海鲜和肉类会导致高尿酸，高尿酸尿液反流到前列腺会诱发或加重前列腺充血。你可以多吃苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆和黑豆。北方的朋友可以储备玉米胡子，晾干泡茶。这种东西有补肾消炎的作用。夏天，你也可以用绿豆和鲜白茅根煮茶。

小贴士:以上推荐的慢性前列腺炎护理方法大多可以在家自我保健，少数可以向家人求助。对于这种慢性病的治疗，一定要耐心坚持。