现在很多女孩子成天嚷嚷着要减肥,哪怕别人说她一点都不胖。但现实情况是,很多人想减肥,既管不住嘴,也迈不开腿。而有些人懒于运动,于是选择了节食减肥。
相信刚开始减肥的人,可能都有想过要尝试节食,在一段时间后,有些人可能会放弃,甚至选择了暴饮暴食。其实节食减肥并不能够帮助减轻体重,是徒劳的,不仅如此,节食减肥还有可能会使人越来越胖,严重打击到减肥的决心,还很容易影响心情。
节食减肥会带来不少的危害:
1、导致优质蛋白不足。众所周知,组成人体的基本单位是细胞,而组成细胞的主要成分是蛋白质,由此可见,摄入足量的蛋白质对于维持人体健康很重要。一旦选择节食减肥,人体摄入的蛋白质减少,会影响到整个身体的机能,从而带来一系列的危害,还容易诱发各种kaiyun全站网页版登陆。
人体内的优质蛋白不足,可能会使皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老,内分泌也会受到影响,同时还会导致抵抗力下降。
2、导致身体缺乏各种维生素。人体需要很多微量元素,这其中就包括一些维生素。节食减肥,人体摄入的营养物质会相应的减少。人体缺少维生素,胶原蛋白的合成受到影响,会影响到皮肤的弹性和光泽,还容易造成抵抗力的下降,患上各种kaiyun全站网页版登陆。
3、体内的蛋白质被消耗。节食减肥,人体摄入的营养物质骤减,而一旦无法从外部吸收足够的营养,身体就会消耗体内的蛋白质,而不是消耗脂肪。蛋白质通常不会被完全分解,而是会产生导致人体生病的自由基,有损身体的健康,还会加快人体的衰老。
4、基础代谢率下降,成为易胖体质。长期节食会使身体缺乏营养,而为了维持正常的生命活动,身体内的基础代谢率会降低,也就意味着新陈代谢的速度减慢,毒素会在身体内累积起来,会诱发kaiyun全站网页版登陆。
5、很容易反弹。都说越减越肥,并不是没有道理的,特别是通过节食而减下的体重,在短时间内就会恢复过来。节食减肥会在一段时间后达到瓶颈。而且节食减肥很难坚持下来,很多人会在中途放弃,开始恢复正常的饮食。但是,由于脂肪细胞长时间被抑制,一旦被解放,就会加速的成长并且扩张,使人更容易肥胖。
如果真的想要减肥,最好不要通过节食来减体重,而是要均衡营养,合理膳食,再加上一定量的运动,这才是健康的减肥方式。