几点钟不睡算是熬夜？熬夜会给人体带来怎样的危害？

随着现代科学技术的不断进步和人类社会各方面的不断发展和要求，越来越多的人为了工作或娱乐欲望而养成了熬夜的坏习惯。然而，事实上，很多人并不知道或绝对知道熬夜的标准。什么时候睡觉是熬夜？

在专业定义熬夜时，熬夜意味着人们在凌晨0点以后没有睡觉，也就是说，人们在晚上12点之前没有睡觉。因为人体有一个执行了数千年的生物钟，这个生物钟不是很受大脑的指挥，人体会在那个时候自己工作。

如果人的大脑在身体自己工作时没有休息，人的大脑仍然处于兴奋状态，没有进入睡眠状态，那么这些工作就不能正常工作。例如，从晚上12点到凌晨4点左右，人体必须进行一系列激素分泌和调节，这对人体具有重要意义，与未成年人的生长和成年人的身体调节有关。如果人们在那段时间内还没有入睡，一系列的身体工作就不能进行，这将对人体造成巨大的伤害。

那么，熬夜会对人体造成什么伤害呢？

1、内分泌紊乱。熬夜对人体最大的影响是使人体内分泌紊乱，导致新陈代谢问题。一旦人体因熬夜而出现内分泌紊乱的症状，就会直接导致人体内脏不能正常工作，不能分泌人体日常生活所必需的各种激素，从而影响人体的整体运作。熬夜也会导致黑眼圈和痤疮的症状，这是由内分泌紊乱引起的。

2.影响大脑。此外，熬夜对人的大脑有很大的伤害。晚上，人的大脑应该休息一天来调整工作。熬夜等于大脑的负荷操作。长期的大脑兴奋和充血对大脑血管和各种脑细胞的恢复有很大的不利。长期熬夜会降低人的记忆力，使人的脑血管更加脆弱，导致人体脱发。

总之，对，对于人体来说，熬夜的致命性是极其巨大的。人们必须养成在日常生活中不熬夜、不超负荷使用大脑的习惯。即使不得不因为一些不可避免的原因熬夜，也要知道如何在最短的时间内弥补失去的睡眠，这样才能真正保持健康。