首页 > 健康生活 > 生活百科

戒烟最难熬的是哪几天?3个戒烟的最佳方法

生活百科编辑
8048次浏览

关键词:#戒烟

戒烟最难熬的是哪几天?

  对于想戒烟的吸烟者来说,戒烟的过程无疑是痛苦的。许多吸烟者戒烟失败是因为他们无法适应没有香烟的生活。那么戒烟最难熬的是哪几天?具体来看一下。

  1、 戒烟半天后

  不少烟民在下定决心戒烟后起初都自我感觉良好,认为自己可以坚持下来。但在经历了半天后,由于戒烟较为突然,身体上不能完全适应,就会感到烦躁不安,且吸烟的欲望也会比平时更为强烈,这也是为什么很多戒烟者虽然嘴上说着戒烟,但其实仍然在吸烟的原因。

  2、 戒烟三天后

  能够坚持三天的人就证明是真的想戒烟了,因为在这三天中身体想要吸烟的欲望会变得更加强烈。同时戒烟者体内的有害物质也会随着身体的机理功能开始向外排出,因此戒烟者会做事不能集中精力,对于吸烟的欲望也会达到三天内的一个顶峰。

  3、 戒烟七天后

  历经了四天的排毒过程,戒烟者已经对于吸烟的欲望没有那么强烈了。但还是会有想要吸烟的欲望,因此这个时候一定要控制住自己,可以通过转移注意力的方式尽可能的不去想香烟。对于一小部分人来说,由于体内的香烟毒素在持续排除,因此会出现心烦意乱、失眠多梦的情况,但这是正常现象,因此不必过于担心。

  4、戒烟21天后

  一个习惯的形成只需要21天,一般到这个时候,戒烟者已经没有想要吸烟的欲望了。这个时候应该注意的就是尽可能的避免香烟或者香烟场所,以免身体在闻到香烟味道的时候不受控的激起想要吸烟的欲望。

  3个戒烟的最佳方法

  1、 第一个戒烟的方法,选择使用喝浓茶的方法来进行戒烟,喝茶具有养生保健的作用,有效的避免出现了明显的身体不适和血液循环不畅的现象,通过使用喝浓茶的方法,能够有效的缓解吸烟的欲望。

  2、 第二个戒烟的方法,通过使用转移注意力的方法来进行,戒烟效果都是比较好的,可以玩游戏、可以看电影、看电视,都可以有效的避免出现了经常吸烟的形况,可以起到一定的戒烟的效果。

  3、 第三个戒烟的方法,通过使用吃零食的方法来进行戒烟,其实效果还是比较好的;第四个戒烟方法选择使用,多喝水进行戒烟;第五个方法就是通过使用充值睡眠的方法来有效的促进戒烟成功。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

登革热病毒用什么消毒比较好 血清类风湿因子的本质是什么 眼科干眼症的治疗方法有哪些 贫血六项检查指标意义是什么 大便次数多会得痔疮吗 怎么可以有效去除狐臭 为什么说鼻炎要早发现、早治疗 颈椎后背骨质增生怎么办 登革热病的预防和治疗方法 腋下出汗该怎么防止狐臭出现 头晕,有时候还有些胀疼是怎么回事 鼻炎药是治疗鼻子炎症的吗 什么药治疗顽固性头痛比较好 腋窝狐臭该怎么解决?治疗方法是什么? 春季感冒咳嗽吃什么好得快? 血沉快是风湿、类风湿吗 痛风应怎么治疗才有效果 便秘患者是不是会有口臭? 自闭症孩子多吃什么好 腋下滚珠可以抑制狐臭吗 怎么判定儿童是否有贫血的情况 要合理用眼才能预防干眼症的发生 鼻炎、咽炎会导致头痛吗 骨质增生用背背佳管用吗 腋下狐臭除臭多久能好 有白痰咳嗽厉害吃什么 自闭症是因为脑子受损伤吗 甲状腺癌不管会怎么样 腋窝下有臭味一定是狐臭吗 增生性贫血可以活几年 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 舒必利片能在晚上吃吗 舒必利片可以治疗失眠吗 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 糖尿病人能吃人参再造丸吗 人参再造丸的主要成分有哪些 胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选 哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
Baidu
map