胃不好的人吃什么养胃？烤馒头有很好的养胃作用吗？

胃不好的人吃什么来滋养胃？胃不好的人吃一点刺激性的食物会导致胃不适。生活中一些常见的成分对维持胃有很好的效果，如烤馒头、面条、红薯、南瓜等，胃不好的人可以在饮食中适当地添加一些以上的食物。

胃是否健康对我们的生活有很大的影响。如果胃不好，很多东西不能吃，吃一点冷、辣、刺激性食物，会导致胃不适，如胃痛、胃胀、胃酸等，这些人通常可以吃更多的胃食物，所以，胃不好的人吃什么胃？

1、烤馒头烤馒头有很好的养胃作用，不妨以烤馒头为主食。

吃了馒头片、面包片等碳水化合物后，会刺激胃酸分泌，但如果烤馒头片再吃，就能养胃。烤馒头片和面包片上会有一层糊化层，可抑制胃酸分泌，中和胃酸，保护胃粘膜。但是烤馒头片不宜过量食用，一次1-2片即可，但烤馒头片时要注意不要烤糊。

2、面条是养胃的主食之一。

面条在烹饪过程中会吸收大量的水分，产生强烈的饱腹感。此外，面条富含碳水化合物，B族维生素也能刺激脑细胞。吃面条不要太热，以免损坏食道，太冷会导致不易消化吸收。因此，最好在面条煮熟后加热。在吃面条的同时，你可以加入一些蔬菜和一个煮鸡蛋，以达到营养平衡。

3、红薯富含膳食纤维，具有消化和积累的作用，可以增加食欲。然而，红薯可以促进胃酸的分泌。因此，如果胃酸过多，容易感到反酸的人不应该吃红薯。红薯可以煮粥或蒸。吃红薯时不要边吃边喝水，以免引起胃肠道不适。

4、南瓜南瓜有补中益气的功效，还可以杀菌、止痛。南瓜中含有丰富的果胶，可以将体内的细菌和毒物质吸附住并排出体外。同时，果胶还可以保护胃黏膜，减少发生胃溃疡的风险。南瓜煮粥食用对胃部有很好的滋养作用，将南瓜与小米同煮，效果更好。