熬夜会导致内分泌失调吗？月经不调可尝试中医食疗处方

熬夜熬月经不调，不是吗？"逗你玩"!年轻女性熬夜导致月经不调的例子有很多。经常打乱生物钟，熬夜的女性月经不调的概率是作息规律的两倍，痛经和情绪波动也很常见。

熬夜会导致内分泌失调

月经是女性健康的晴雨表。但现在很多女性都有闭经、月经时间不准确、月经量少、出血异常等症状，主要集中在18-30岁的年轻女性身上。

妇科开云电子平台指出，长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟，导致生物节律紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，月经可能不规律，导致孕酮分泌失衡。部分女性肿瘤发病率高，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，均与雌激素和孕酮分泌异常有关。所以女性朋友尽量不要熬夜。

月经不调的"蛛丝马迹"

女性月经不调表现为月经周期或出血紊乱，有以下四种情况：

1.不规则子宫出血。包括:月经过多或持续时间过长；月经过少，月经量和月经期少；月经频繁，即月经间隔小于25天；月经周期延长，即月经间隔长于35天；不规则出血可由各种原因引起，出血不规律。

2.功能性子宫出血。是指内分泌调节系统紊乱引起的子宫异常出血。它是青春期和更年期最常见的月经紊乱之一。

绝经后阴道出血。指月经停止6个月后出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

4.闭经。指未来月经或月经周期建立后停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

月经不调试中医食疗处方

萝卜芹菜汁

萝卜(中等大小)，芹菜150克，洋葱1个。洗净后，放入搅拌机中搅拌汁液，每天喝一次。清热解毒，祛火。有助于预防和治疗痤疮。

枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎3小时后过滤去渣，然后浓缩成糊状，与蜂蜜混合储存备用。一次吃10克~15克，一天两次。清肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药时避免辛辣食物和酒精。

山楂桃仁粥

山楂桃仁9克，荷叶半片，粳米60克。先煮前三味汤，去渣后加粳米粥。每天1剂，连续30天。适用于痰瘀引起的痤疮。

海带绿豆汤

海带和绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，红糖适量。用布包好玫瑰，和各种药一起煮，去玫瑰，加红糖。每天1剂，连续30天。适合预防和治疗痤疮。

当然，如果月经长期不规律，情况严重，及时到医院进行具体检查是最可靠的。毕竟，许多恶性肿瘤的常见症状，如卵巢癌、子宫内膜癌和子宫肌瘤，也是月经不规律。

月经不调的保健措施

1、注意卫生

经常换内衣，选择舒适宽松的内衣；经常洗澡，建议使用淋浴，避免洗澡或洗澡引起的污水感染；月经期间使用合格的卫生用品，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖；月经期间严禁发生性行为；避免用弱酸洗涤剂清洗外阴，用清水清洗，保持外阴清洁干燥。

2、饮食调理

主要容易消化、开胃、脾脏饮食，避免辛辣刺激性食物，避免烟草、酒精、咖啡因、巧克力、油腻食物，月经前后不宜吃冷食；清淡饮食，多吃水果和蔬菜，吃富含蛋白质和维生素的食物，月经期间不要节食或吃太多，以确保营养平衡。

不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便畅通。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，以避免吃生冷水果。

3、适当运动

月经可以进行适当的运动，可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，如散步、瑜伽可以缓解痛经；月经应避免游泳、水等运动，提高抵抗力，避免剧烈运动，减少细菌入侵的机会。

保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。月经期间腹胀、背痛、乳房疼痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。

穿棉衣

内衣要柔软，棉质，通风好，要勤洗勤换，换内衣要晒干。

6、控制情绪

月经由下丘脑控制，月经情绪波动会刺激下丘脑反射中心，所以情绪会影响月经，所以学会调整心态，保持情绪稳定、快乐，发展有规律的工作和休息，如果工作和休息不规律，经常熬夜容易引起内分泌紊乱，注意工作和休息的结合。