胃胀气是什么原因？有效治疗胃胀气的方法有哪些？

现在很多人胃胀。胃胀的原因是什么？如何有效治疗胃胀气？有什么方法可以有效使用吗？现在我们来看看。

胃胀是什么原因？

负面情绪

情绪不稳定，担心愤怒和胃的结合，过度的压力直接影响肠道功能异常，胃膨胀就是其中之一，胃酸过多会损害胃粘膜。患者长期处于不安、抑郁、无聊的不良情绪中，这些情绪长期积累在胃中，不仅难以治疗胃膨胀，而且引起胃的植物神经功能障碍，引起其他胃病，患者应注意调整体内气机、气和胃。

不规则的生活和休息

生活和休息不规律，经常熬夜，一天三餐不规律，饥饿不正常，肠道运动异常，长期胃肠道负担过重。

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消化性溃疡、胃炎、肠道堵塞、肠道重叠、肠道肿瘤等，容易积膨胀的鼻炎和鼻过敏的人经常用嘴呼吸，容易吸入消化道，引起胃膨胀。

不良饮食习惯

饮食不当，过度饥饿，长时间容易伤胃。通常吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶随着时间的推移会耗尽，容易引起消化不良，通常高蛋白或高脂肪饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的生存。吃得太快，咀嚼不够，消化液和食物混合不够，消化分解不好，对肠道有害。吃太多容易产生气体的食物，如豆制品、红薯等，这些食物不容易被小肠吸收，进入大肠会被拆除，大肠内的细菌在拆除食物的过程中会产生大量的气体，导致胃胀。饮水过少或纤维素食物过少，容易引起便秘，增加继发性结肠癌的可能性。很多人吃饭的时候狼吞虎咽，边吃边说话，吃完就坐下来。气体容易堵塞胃，胃膨胀。

如何有效治疗胃胀气？

1.吃饭时不要说话。因为此时空气容易进入胃，胃会膨胀。

2.不咀嚼口香糖的咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易引起胃酸过多、酸水过多和膨胀。

3.避免乳制品和江米乳糖不适患者吃乳制品或肠躁症患者吃特别指定的食物，容易胃胀，更加重视。

4.吃有助于排气的多纤维水果和蔬菜，避免水果过酸。梨和西瓜是不错的选择。

5.吃饱了不要马上爬下很多美女吃午饭，利用空间趴着睡觉。其实这个时候胃里的食物还没有完全消化，容易膨胀。吃饱了不容易膨胀的午餐也有助于选择清淡的东西。

7.保持良好饮食习惯的少量饮食比吃更健康的江米和乳制品容易膨胀，膨胀的人不吃。

6.吃有助于消化的仙渣有助于消化飞鸣)有酶，有助于消化，减少膨胀。