如果你真的想减肥,不喜欢锻炼,不能控制嘴,不妨尝试推荐一日三餐中药减肥食谱,安全有效,吃可以促进肠道蠕动,让你快速减肥,更重要的是,减肥也能滋养好皮肤。让我们一起看看吧。
周一:枸杞消水肿减肥食谱
早餐:薏米粥1碗加西葫芦,枸杞20克泡水。
中餐:炒苦瓜半碗米饭。
晚餐:青菜汤加米饭半碗,枸杞泡水20克。
简单的饮食,利用蔬菜和低热量粗粮的饱腹感,配合枸杞消除水肿。因为在干燥的秋冬季节,很多人都想滋养自己的身体误的方式会导致体内多余的水分积累,导致水肿问题。这个食谱可以解决水肿的问题,使减肥顺利进行。
周二:大黄开胃饮食减肥食谱
早餐:饭前5片大黄片,1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:黄瓜炒肉加米饭1碗,枸杞20克泡水。
晚餐:黑木耳炒鸡蛋配半碗米饭,再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。
今天的减肥食谱主要是健胃促进消化。因为大黄有泻热通便的作用,可以促进体内多余的油脂排出,同时调节肠胃。配合黄瓜、真菌等减肥食品,减肥效果加倍。
周三:茯苓调理肠胃减肥食谱
早餐:空腹喝一杯蜂蜜水,红薯饼和煮菠菜做早餐。
中餐:茯苓豆腐加全麦馒头。
晚餐:魔芋配一小碗水煮面,一杯苹果汁。
今天的食谱相对清淡,粗粮有饱腹感,从而改善食欲。茯苓能调节身体,吸收肠道内多余的油脂,排出体内毒素和废物,促进血液循环,刺激新陈代谢,使减肥效果加倍,美白肌肤。
周四:红花排毒消脂减肥食谱
早餐:一杯绿茶蜂蜜水,一碗南瓜粥。
中餐:红花蛋面配一杯番茄汁。
晚餐:一杯玫瑰枣茶,半碗米饭炒黄瓜,一杯苹果汁。
今天的食谱侧重于清肠和燃烧脂肪。同伙红花可以达到减肥的效果,特别是腰腹部的脂肪,可以快速有效地去除。一天结束时,你会发现你的小肚子变平了很多。几周后,你的小腹会变平。
周五:党参暖胃塑身食谱
早餐:20克枸杞泡水,黑米核桃粥和芹菜拌百合。
中餐:海带配半碗米饭和一杯花草茶。
晚餐:党参枸杞鸡汤,一杯花草茶。
今天的食谱可以清除肠道毒素和脂肪,滋养胃。党参卡路里很低,有补气、暖胃、塑身的作用,减肥同时兼顾健康。对恢复肤色和保健有明显作用。花草茶可以起到减肥消脂的作用,让体重持续下降。
周末:山楂解腻消脂食谱
早餐:绿豆枸杞粥配一杯山楂茶。
中餐:鲫鱼豆腐清汤,半碗米饭加上蒜蓉西兰花。
晚餐:半碗米饭配凉拌白菜海带丝,一杯山楂茶。
今天的食谱主要是消除脂肪。假期里一定有很多宴会、晚餐等,会摄入太多的油,导致脂肪囤积。山楂具有开胃食物,可帮助食物分解,山楂酸和各种有机酸,可提高胃肠道蛋白分解酶的活性,也可帮助肉类消化。