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为什么蜂蜜水能减肥?推荐3款蜂蜜水减肥食谱

人群饮食编辑
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关键词:#减肥食谱#减肥

蜂蜜虽然是甜食,但没有任何卡路里含量,可以快速燃烧人的脂肪,刺激肠道蠕动,排出粪便和毒素。在这里,小边推荐蜂蜜水减肥方法,让你3天瘦5金不是问题。

蜂蜜水减肥原理

1.蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道活性蠕动;

2.丰富的维生素和矿物质可以调节胃,排出体内毒素,改善便秘;

3.吃蜂蜜可以减肥,因为它含有低热量,只有白砂糖的75%。g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃200卡路里g,吸收的热量只有600卡 与平时摄入千二至千五卡路里相比,路上的正常标准。

三天蜂蜜水减肥计划

第一天

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:两杯蜂蜜绿茶,一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

结论:下半天,我会觉得胃很活跃,发出咕噜咕噜的声音,晚上马上就会排便。然而,我整天都很空虚。我不习惯。当我饿的时候,我会吃一汤匙蜂蜜。然而,吃了之后,轻微的头晕和柔软的脚很快就消失了。

第二天

早餐:一杯蜂蜜绿茶

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,一汤匙蜂蜜

下午茶:一杯蜂蜜水

晚餐:一杯蜂蜜红茶,一汤匙蜂蜜

结论:第二天,饥饿感减轻了很多,开始适应;排便次数多,腹部没有肿胀感。

第三天

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰茶一杯

结论:感觉人轻,精神好,脚水肿也明显改善;食欲减少,每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶,不觉得饿,称重,会发现体重轻6金,几天后保持食物清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

三种蜂蜜水减肥食谱

蜂蜜鲜藕汁

材料:200克新鲜莲藕,适量蜂蜜。

做法:

1.选择200克左右的新鲜莲藕,用干净,切成薄片,然后放入榨汁机榨成莲藕汁。

2.在玻璃上榨莲藕汁,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。

用法:蜂蜜鲜藕汁一天喝22~3次。

功效:莲藕富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加上蜂蜜的作用,减肥效果十分突出。

蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、开水

做法:蜂蜜醋的比例为1:4,然后加入适量的温开水。

用法:早餐前20分钟空腹饮用;中餐和晚餐后也可立即饮用。

功效:能促进消化,清肠解毒。

蜂蜜绿茶

材料:适量绿茶、蜂蜜、柠檬。

功效:绿茶中的咖啡因成分能促进胃液分泌,促进脂肪分解,降低脂肪,帮助消化;柠檬和蜂蜜也是著名的减肥处方。

用法:每天喝一剂。

做法:在一杯温绿茶中加入蜂蜜,加入一片柠檬,喝前冷却,或加入冰。

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