运动健胃最健康吗？7个养胃方法保护胃健康

由于各种原因，使很多人胃病发作，于是养胃成了不少人的头等大事。那么，该如何养胃呢？今天，小编就与你分享7个养胃的方法，让你肠胃在夏季也不受伤害。

1.用音乐稳定肠胃

音乐健康在古代已经存在，或兴奋，或安静，或流动，或热情，它可以放松身体细胞，促进胃肠功能。早餐前，你可以听一首充满激情的歌曲；中国菜，你可以听舒缓、开放的音乐；晚餐，你可以有一首轻松的轻音乐。音乐可以打开胃口，消化良好，达到良好的胃效果。

运动健胃最健康

左三圈右三圈，脖子扭，屁股扭，早睡早起，我们做运动运动是万能的方法！这样可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙碌的人可以每天起床睡觉前仰卧起坐20次~仰卧起坐40次。也可以用摩腹功按摩，即仰卧在床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩20次左右。这种小运动对养胃有很强的作用！

适当刺激肠胃

从中医的角度来看，一般胃肠功能强的人站立时脚趾抓地也很牢固。因此，如果你的胃肠功能不好，你不妨锻炼你的脚趾。站立或坐姿，双脚平整，紧贴地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，可以起到很好的紧张刺激作用。

食盐温胃

这是一种时髦而健康的养胃方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养胃的作用。

5绪要乐观

研究表明，胃和十二指肠溃疡与人们的心理和情绪密切相关。过度的悲伤、悲伤、恐惧、紧张和愤怒都会导致胃肠道kaiyun全站网页版登陆。因此，预防和治疗胃肠道kaiyun全站网页版登陆，应始终快乐，保持乐观，避免得失、焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不良因素的刺激。

衣被要保暖

因此，随着气候的变化，及时增减衣服，晚上睡觉时盖被子，防止腹部感冒引起胃病。

7.不吃贵的，只吃对的

养胃以饮食为主，用饮食养起来，能达到健脾开胃的目的！养胃吃什么好，如粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、枣、莲子肉、花生、栗子、莲藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋头、面筋、花椰菜、大白菜、胡萝卜、荠菜等。

推荐养胃食谱：

萝卜羊肉汤：羊腩750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉。羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火，倒入底油，加入姜片炒香，倒入沸水，加入盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。水煮沸后，先加入羊肉煮熟，然后加入白萝卜，小火煮至萝卜断裂，撒上葱丝和香菜叶。这汤补中益气，温胃散寒。