如何好好的养胃？如何选择合适的养胃食物？

所有的食物都会在胃里消化吸收。当胃功能出现问题时，必然会影响身体对营养物质的吸收，导致营养不良，甚至影响生活和工作。

如何养胃？

1、要改变不良的饮食习惯

吃饭时要定期定量，不要蹲着或站着吃饭，不要吃烟熏烧烤和油炸食品，少喝浓咖啡和浓茶，多吃富含粗纤维的食物，如蘑菇和芹菜，采取少量多餐的原则，每顿饭只吃7分钟。

2.保护胃

春季早晚温差较大。慢性胃炎患者应做好胃部保暖工作，根据天气变化增减衣服，晚上睡觉时盖好床上用品，防止腹部感冒，避免胃痛。

3.做好饮食调理。

胃病饮食应以新鲜、营养、软腐烂、清淡为主，定期定量进食，慢慢咀嚼。坚持吃温暖的食物，如羊肉和狗肉，适合胃寒和疼痛的人。此外，核桃银耳枸杞、大蒜和红枣也是一个不错的选择。不要吃太冷、太热、太硬、太粗糙的食物，戒烟和酒精，饭后尽量服药，防止刺激胃粘膜，导致胃痛加重。

4.适当运动

胃病患者应根据自己的兴趣爱好和体征选择合适的运动，想方设法提高抵抗力和免疫力，降低kaiyun全站网页版登陆复发率，保持身心健康。

5、要保持平静的心态

情绪和心态会影响胃病的发生和发展，所以要保持愉快的心情，尽量不要在过于焦虑和紧张的情况下吃饭，否则会影响胃的消化，增加负担。注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，否则会导致胃病反复发作。

6.选择合适的养胃食品

南瓜具有很强的养胃作用。果胶具有一定的吸附性，能直接粘附体内的细菌和毒素，迅速排出体外，具有解毒作用。同时，它还保护胃肠粘膜，防止一些粗糙坚硬的食物刺激胃粘膜，加速伤口愈合。南瓜中的特殊物质可以消除体内亚硝酸胺的突变，帮助肾功能和肝功能恢复正常。

温馨提示

吃饭时要慢慢咀嚼，避免暴饮暴食。你不能边看电视边吃饭。多吃健脾养胃的食物，如山药、香蕉、大豆等。你也可以在中医的指导下选择中草药，如白术、茯苓、人参等。