有哪些食物可以养胃？盘点6种黑色养胃食物

有哪些食物可以养胃？养胃是当今城市生活中人们最关心的保健重点，饮食养胃是最受欢迎的方式。今天，让我们来看看哪六种黑色食物可以养胃。别错过了。

6种黑色食物帮助你轻松养胃

黑米:黑米是一种药食兼用的大米，营养丰富。其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质含量均高于白米。男性经常吃黑米，可以滋阴补肾，健脾暖肝，补血益气，增智补脑，增强新陈代谢，目活血。黑米还可以治疗贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等kaiyun全站网页版登陆。

黑荞麦:黑荞麦也是人们常吃的食物之一，营养丰富，其中蛋白质含量13%，脂肪含量3%，油酸和亚油酸含量也很高。此外，黑荞麦还富含维生素P、B1、B2.镁、铁、钙、铜等维生素E和微量元素，其中铜含量居各种谷物之首。男人经常吃黑荞麦，可以消化、积累、止汗、消炎。因此，黑荞麦还用于治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、预防白内障和视网膜炎。

黑豆：也被称为黑豆，是一种常见的黑色食物，富含维生素、卵磷脂、核黄素和其他素。黑豆中的维生素含量也很高，尤其是B族维生素（B1、B2）和维生素E。经常吃黑豆有助于补肝肾、强筋骨、暖胃、明目活血、利水解毒，还能滋润肌肤、黑发。

黑芝麻：黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、经常食用蛋白质、钙、铁等人体所需的营养物质，可补肝肾、健脑润肺、养血乌发、强筋骨、抗衰老。而且黑芝麻中含有的维生素E量居植物食品之首，能帮助身体抗氧化，延缓衰老，延年益寿。黑芝麻还能减少血凝块，预防动脉粥样硬化和冠心病。用黑米做粥时，不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和这些食物一起煲粥，不仅味道甜美，还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。

黑木耳：黑木耳是人们最喜欢的真菌食品之一。它味道鲜美，营养丰富。它可以用于药物和食物。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清胃、黑发美容等功效。经常食用可预防和控制动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓形成、心肌梗死等kaiyun全站网页版登陆。

日常饮食养胃，不如试试以上六种食物。

黑枣：黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等丰富的营养价值，但也富含维生素和矿物质，更重要的是，黑枣含有单宁和黄色素等生物活性物质。而且对贲门癌、肺癌、吐血有很强的免疫力增强作用。黑枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分。