长期便秘的原因是什么？便秘反复发作怎么办？

是一种非常痛苦的kaiyun全站网页版登陆，在日常生活中非常常见，通常导致反复便秘忽视正常便利，缺乏食物纤维，液体摄入不足，不活动，肠蠕动缓慢，肛肠肌肉过度收缩和精神体质差，所以为了健康，必须注意这些避免坏习惯。

便秘的原因

忽视正常便意，不养成定期排便的习惯，抑制排便反射，长期引起便秘。

缺乏食物纤维，饮食过于精细，渣少。由于缺乏纤维，粪便体积减少，粘度增加，肠道运动缓慢，水分吸收过多，便秘。

液体摄入不足。饮用水较少，大部分水分被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，便秘。

不活跃，肥胖。特别是因为卧床或坐轮椅，缺乏运动刺激来促进粪便的运动，饮食本身不能使粪便向前推进。如果患者有排便，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

肠道蠕动缓慢。老年人肠道蠕动频率降低，肠道水分相对降低，粪便干燥导致便秘。

肛肠肌肉过度收缩。肛门/门周围肌肉紧张收缩，难以产生便秘，导致粪便长期滞留在肠道内，导致便秘。

精神体质差。

药物因素。很多老年人患心脑血管病患，需要长时间服药治疗。而一些抗高血压药物都会引起便秘。

缺水。

饮食因素。饮食中缺乏纤维素含量高的饮食，尤其是粗粮和水果。

便秘反复发作怎么办？

的反复发作表明生活习惯和排便习惯存在问题。少吃辛辣、油腻的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，多种食物，便秘更严重的早晚可以喝一杯亦舒堂或马生态茶，主要成分是麻仁、桑椹、黑真菌、番石榴等，可以滋润肠道排便，特别是对老年人便秘有奇怪的效果。不建议使用开塞露，会形成依赖，很长一段时间，但会加重便秘。

以上文章的介绍，我们已经知道便秘反复发作的几个原因，六个原因你相信你可以坐，在日常生活中，我们必须根据自己的身体状况，有效调整，特别是在饮食中，不要吃辛辣的食物，吃更多的新鲜水果和蔬菜，喝更多的水，以帮助自己恢复健康。