孕妇补铁补多长时间？有哪些补铁的方法？

铁元素是一种常见的微量元素，而且是人体必须的微量元素。如果体内缺铁的话是很容易导致缺铁性贫血的。尤其是孕妇更容易缺铁，如果孕妇缺铁的话，不仅会危害自身健康，还会影响胎儿的生长发育。那么，孕妇补铁补多长时间呢？

孕妇补铁多久？

关于孕妇补铁的时间，一般建议从刚开始怀孕时就要补铁，直至整个孕期结束。因为孕妇容易缺铁，尤其是胎儿越来越大的时候。如果孕妇缺铁，不仅容易患缺铁性贫血，还会影响胎儿的生长发育，所以孕妇缺铁会影响孕妇和胎儿的健康。如果是母乳喂养的胎儿，建议母亲朋友在哺乳期适当补充铁，以免降低母乳营养，影响婴儿的生长发育。

补铁的方法有很多。首先，建议通过饮食补铁，如猪肝、猪血、鸡肝、鹅肝、鸭肝、樱桃、菠菜、黑木耳等。建议孕妇经常食用上述食物，可有效预防缺铁性贫血。其次，服用补铁剂补血，补血效果立竿见影。需要注意的是，服用补铁剂时，不要与含钙量高的食物一起食用，以免影响铁的吸收。孕妇补铁时，建议多吃含维生素c的食物，能促进铁的吸收。

孕妇补铁食谱

咖喱牛肉

原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油、酱油、盐、葱姜适量。

做法：

1.先将牛肉切成丝，加入团粉、酱油、料酒腌制；土豆洗净后去皮切丝。

2.油锅加热，炒葱姜，然后加入牛肉丝炒，再加入土豆丝，再加入酱油、盐、咖喱粉，最后用旺火炒几下。

营养提示：咖喱牛肉富含铁和维生素B2、烟酸等营养物质，也是孕妇补铁的较佳食物。

鲜虾炒海带

原料：海带50克，虾30克，葱姜蒜少，酱油、醋、水、盐、糖、芝麻油适量。

做法：

营养提示:虾也是含铁食品之一，海带不仅有助于补铁，还能及时补碘，预防甲状腺肿等kaiyun全站网页版登陆。

2.然后在锅前滴几滴芝麻油，最后撒上葱花。

1.先将蒜、姜炒香，再加入海带、虾，再加入酱油、醋、水、糖、盐等调料炒熟。