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生蚝脂肪含量高吗?腌制的生虾为什么不可以多吃?

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关键词:#脂肪

腌制的生蚝是杜蛎的又称,属软体动物门双壳纲蛤类的一种,别名蛎黄、蚝白、海蛎子、青蚵、腌制的生蚝、牡蛤、蛎蛤。生蚝肉质鲜嫩,鲜香突显,含有腥味儿,味儿与众不同。

腌制的生蚝是一种高蛋白食物、低热量的食物,在其中每100克的腌制的生蚝中,带有10.9克蛋白,人体脂肪只能1.5克,并且腌制的生蚝做为杜蛎的一种,带有锌的成分高居,每100克中带有71.2mg锌,而且腌制的生蚝中的营养元素非常容易被身体消化吸收,适当服用腌制的生蚝,可补充身体营养成分,提升自身免疫力

腌制的生蚝为什么不可以多吃

尽管腌制的生蚝中带有丰富多彩的蛋白,并且大部分为蛋白质食物,非常容易被身体消化吸收,可是腌制的生蚝一天的摄取量不适合过多,一方面是由于服用过多会提升胃肠承担,出現腹胀、便秘等不适感病症,另一方面是由于腌制的生蚝衣食住行的自然环境,非常容易滋长病菌等微生物菌种,会对身体健康有一定的影响,一般建议一天服用腌制的生蚝不超过3个。

生蚝的做法

原材料:腌制的生蚝,盐,白胡椒粉,纯粮酒,无盐黄油,蒜泥和圆葱末,奶油芝士

流程:

1、腌制的生蚝用螺丝起子敲响壳,挖到肉,自来水清洗,抹干备用;

2、用少量盐、白胡椒粉、纯粮酒将腌制的生蚝腌渍10分钟;

3、无盐黄油溶化,进行爆香蒜泥和圆葱末,添加盐和白胡椒粉调料,将无盐黄油蒜茸汁匀称地擦抹在腌制的生蚝上;

4、奶油芝士切割成丝,匀称铺在腌制的生蚝上;

5、小烤箱200度400F,将腌制的生蚝放进,左右火烧10~15分鐘上下,直至奶油芝士掉色就可以。

腌制的生蚝的忌讳群体

1、虚而有寒者忌之。

2、身患急慢性皮肤病者禁吃;

3、对海鲜过敏者忌吃。

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