颈椎病急性期别乱按摩 24小时颈椎保养指南赶快收藏

在科技飞速发展的时代，你是否总是在办公室使用电脑，在地铁里使用手机ipad不要离开你的手？每次工作到深夜，你注意到颈椎附近开始疼痛吗？

由于长期低头工作、互联网等造成的紧张，躺在床上看电视、阅读等不良姿势，生活中的这些坏习惯，使颈椎病发病率高，年轻。虽然已经到了每个人都太热的季节，但我们的脖子仍然害怕感冒。如果你不注意保暖，颈部随意暴露在冷风中，很容易诱发颈椎病发作。

颈椎病急性发作时不要按摩

当颈部酸痛、肩痛时，是颈椎病发作的常见症状，许多人忙于工作，试图使用非正式按摩等物理治疗来帮助缓解症状，但由于诊断不明确，或处于急性期，此时颈椎推，但会加重病情，甚至导致瘫痪。

45岁的邱女士患有颈椎病多年。她习惯于在发病时去附近的按摩店按摩。有一次，在她感到颈椎疼痛后，她在休息时去了按摩店。出乎意料的是，按摩师傅把它压在脖子上。当时，她的四肢末端似乎被触电了。之后，右侧的身体无法移动。

起初，邱女士认为她中风了，但开云电子平台诊断她患有颈椎病。最初是由急性炎症、水肿引起的颈椎疼痛，此时不能随意按压。罗主任提到邱女士的病情时说：椎管内的压力很高，外部压力会导致压力再次增加，会导致病情加重。

当颈椎病急性发作时，正确的方法应该是刹车，也就是说，不要移动疼痛部位，让身体吸收水肿和炎症，让炎症消退。最好去医院接受正式治疗。

颈椎24小时保养指南：

7∶喝一碗冷汤。颈部感冒是疼痛的重要因素。因此，当天气寒冷时，最好戴围巾或高领衣服。每天早上，你可以喝一碗冷汤来防止感冒：用适量的水煮2汤匙红糖和7片姜10分钟，喝两次。

10∶00-转动你的脖子。久坐会使颈部负担过重，工作间隙不妨移动颈部，分别低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩，然后顺时针和逆时针转动颈部，坚持5分钟，可有效缓解疼痛。

14∶00-搓完脖子。在办公桌上工作几个小时后，颈椎已经达到疲劳的顶峰。这时，你不妨适当按摩一下。十指交叉，放在脖子后面，轻轻摩擦，直到发烧。

18∶00-打羽毛球。下班后不要呆在家里。你可以放风筝、游泳、羽毛球和瑜伽来放松你的脖子。需要提醒的是，颈椎不适的人不适合打乒乓球，运动也不要太剧烈。

21∶00-大鹏展翅。看电视是锻炼和保养颈椎的好时机。可以模仿大鹏展翅的动作，增加颈椎肌肉韧性:站立，轻轻弯腰至90度，双臂向两侧展开，仿佛在展翅飞翔，但不要抬头，坚持5分钟。

23∶00-拍拍枕头。枕头枕头太高或太低，会影响颈椎。建议选择中心略凹的枕头，高约12厘米。侧卧时，枕头应与肩膀高度相同。睡前拍拍枕头，恢复蓬松，睡觉时颈部不能悬挂。