皮肤补水小窍门？皮肤补水小妙招

皮肤补水小窍门

皮肤保湿技巧，皮肤护理工作可以突出一个人的整体气质，清洁面部是保湿锁水，记得在干燥季节补充皮肤保湿，皮肤护理不容忽视，小边整理皮肤保湿技巧，希望帮助你。

皮肤补水小贴士1皮肤补水小贴士1：彻底清洁皮肤挤出洗面奶，再用温水，可以减少刺激，保持皮肤酸性保护膜。对于保水能力差的皮肤，这个小动作非常实用，是一个很好的皮肤保湿技巧。

皮肤补水小窍2：湿毛巾敷脸洗脸后，不妨用湿毛巾敷在脸上，有效帮助补充水分，打开毛孔。如果在毛巾上加入几滴精油，可以有效滋润肌肤。

皮肤补水小贴士3：面膜补水面膜一直是肌肤的补水神器，给肌肤带来前所未有的滋润体验。Q1晶萃取美白面膜升级后的保湿小分子可以直接到达皮肤的根部，本质上可以滋润皮肤，让皮肤整天保持柔嫩的Q弹性状态。经典易用的保湿面膜，真的很少见，很好的方法，我用了两年哦。

皮肤补水小贴士4：添加精油的舒缓效果更好这个皮肤保湿小贴士来自皮肤科开云电子平台。洗脸后，直接用非常湿润的毛巾敷在脸上。晒干后，用冷毛巾取下干热皮肤2分钟，可达到保湿舒缓的效果。如果加几滴精油，会有意想不到的效果！

皮肤补水小贴士5:适当按摩皮肤日本皮肤美容专家佐伯千津的保养技术，擦拭保湿产品，温和接触使皮肤放松，手掌温暖，加速成分吸收，电压刺激面部穴位，启动湿成分通过神经末梢渗透皮肤，这是一个非常有效的皮肤保湿技巧哦。

皮肤补水小贴士6：每天保证八杯水皮肤补水的小贴士是什么？很多人都知道每天喝8杯水的好处。开水最好，茶和果汁最好少喝。另外，睡前喝一杯热蜂蜜水对皮肤干燥特别有帮助。

皮肤补水小贴士2皮肤补水小窍门

1、定时喝水

喝水是最简单的补水方式，建议定时定量的喝水，比如每隔半小时到一小时就饮用一小杯水，白天总计喝掉八杯水。

多吃蔬菜水果

新鲜水果和蔬菜水果不仅含有大量的水分，还含有多种维生素和矿物质，对皮肤的营养和保湿非常重要。

3.多吃滋阴润燥的食物

从中医的角度来看，滋阴润燥的食物可以补充阴血，滋润皮肤，改善皮肤干燥脱皮，如黑木耳、银耳、海带、梨、葡萄、桑椹、葡萄柚等。

4.多吃豆制品

豆类富含蛋白质、矿物质等营养物质，能有效改善皮肤营养。而且豆类有滋阴养血的作用，有助于改善皮肤干燥，尤其是豆腐、黑豆、绿豆、红豆。

5、柠檬水

取一块新鲜的柠檬或新鲜的葡萄柚，然后加入一勺当地的蜂蜜，用不超过60度的温水冲泡，每天喝1-2次。柠檬蜂蜜水具有养阴、生津、润燥、解毒的作用，能改善皮肤缺水，也能美容。

六、百合莲子汤

取2个浸泡过的银耳，15克干百合，20克莲子耳撕成小花，放入砂锅中，用清水煮沸，然后加入百合和莲子继续煮熟。吃的时候用一点蜂蜜调味，一天一次。百合莲子汤有很好的滋阴润燥效果，可以改善皮肤干燥。

7、双耳汤

将浸泡过的黑木耳和银耳分别取20克，然后放入砂锅中，用清水煮沸，每天加入少许蜂蜜一次。双耳汤能改善肺肾阴虚，消除皮肤干燥症状。

8、三黑豆浆

取20克黑米和黑芝麻，60克黑豆，黑豆应提前浸泡一晚，然后将所有材料放入豆浆机中制成豆浆。三黑都浆具有滋阴补肾、养血益精的功效，能有效滋养肌肤，改善肌肤干燥缺水。

山药芡实粥

取山药60克，芡实50克，山药去皮洗净切块，然后和芡实一起放入锅中，加入适量水煮粥，吃的时候加一点蜂蜜，一天一次。山药芡实粥能调节脾肾功能，养血益气，滋润肌肤。

10、豆芽汤

取绿豆芽和黄豆芽50克，水黑木耳和金针菇30克，所有材料分别清洗，锅加水煮沸，依次加入黑木耳、金针菇、黄豆芽和绿豆芽，然后每天用少许盐和芝麻油调味一次。豆芽汤能滋阴生津，滋润皮肤。

玉竹豆腐汤

取玉竹30克，胡萝卜50克，豆腐1块，胡萝卜和豆腐切块。用水煮玉竹，加入胡萝卜煮一会儿，然后加入豆腐继续煮，用少许盐和植物油调味。玉竹豆腐汤具有滋阴润肺、延缓衰老的作用，能有效保湿美容。

12、充足睡眠

很多人在补水上花了很多心思，却忽略了最重要的补水方式其实就是坚持早睡。只有坚持9点多睡觉，充满气血，正常工作，滋养皮肤，有效消除皮肤干燥。