腰疼是怎么回事？

腰痛最常见的原因是腰肌劳损，实际上腰肌劳损不仅是常见的骨科kaiyun全站网页版登陆，也是慢性kaiyun全站网页版登陆，劳损后症状恶化、反复发作为主要特征。现代人长期伏案工作的原因也容易出现腰肌劳损问题。因此，为了避免腰部疼痛，我们必须记得工作后经常扭腰，尤其是避免不良坐姿，尽可能多锻炼，适当放松腰部。

腰疼的原因

1、腰肌劳损是因为身体过度疲劳，不正常的坐姿等，腰肌劳损。在平时的生活中要养成良好的坐姿，适当运动，注意劳动和休息的结合。

2、中老年人多见骨质疏松症、腰椎小关节退变引起的骨性关节炎等，脊椎骨量减少，脊椎承受力减弱，身体承受力减弱，出现腰痛症状。

3、内脏kaiyun全站网页版登陆。多见于肾结石、肾炎、泌尿系统感染等。

腰酸如何缓解

1、经常做腰部伸展运动。早上起床后伸展懒惰的腰，做专业的腰锻炼，对自己的腰很好。再入深呼吸有助于缓解身体疲劳，改善腰痛症状。

2、避免长时间保持姿势。长时间的姿势会给腰带来很多耐力，所以最好不要长时间站着或坐着，尽量改变姿势或活动。

3、避免吸烟。吸烟会降低脊髓组织的氧含量水平。如果患有脊髓性损伤，含量水平的降低会妨碍腰背损伤愈合的速度。