结石的保健

结石是指肾脏、输尿管、膀胱等人体导管腔和腔性器官形成的固体块状物。不一样的结石病症状不一样，同一部位的结石会因为结石大小、是否有继发性感染等有不一样的临床表现，例如上尿路结石临床症状有疼痛、血尿等，胆囊结石症状有胆绞痛等。结石的病因复杂与自然环境、后天kaiyun全站网页版登陆等多种因素有关。结石患者应及时到医院治疗，防止继发感染。另外，在日常生活中，为了促进kaiyun全站网页版登陆的早日恢复，必须进行结石的护理。结石的保健措施有以下几点:

1.在日常饮食中养成良好的饮食习惯，多摄取富含蛋白质和维生素的食物，保证身体的热量供应，富含维生素a的食物保持胆囊上皮细胞的健全，防止上皮细胞脱落构成结石的核心，减少结石的发生。

2.避免辛辣刺激、辣椒等甜食。辛辣食物刺激性太强，容易刺激胃肠道黏膜，从而诱发或加重病情。过量吃甜食会导致胆固醇、胆汁酸等比例失调，胆固醇过多容易形成胆固醇结石。高糖饮食，特别是乳糖摄取过多，草酸钙容易积存在体内形成肾结石。此外，病人应该戒烟戒酒。

3. 日常生活中要注意多饮水。充足的水分可以促进人体的新陈代谢，尿量增加时内冲击能力提高，多馀的水分可以降低尿中形成结石的盐类浓度，尿中的结晶不易分析，去除可能形成结石的核心物质。

4.避免长期滥用避孕药、消食药等药物。避孕药中的雌激素成分会影响肝胆功能，使胆汁合成减少胆固醇分泌增多，影响胆囊收缩排放功能，引起胆结石。消食药如山楂丸多含单宁酸，与胃酸作用不溶于水的沉淀容易引起胃结石。

5.避免快速减肥。调查研究表明，在快速减肥的2~4个月内，约1/4的减肥者会发生胆结石。快速减肥，特别是减肥对身体伤害大，胆囊收缩功能明显减弱，胆囊内粘液浓缩，钙增加，引起胆结石风险。

6.平常适当参加散步、慢跑等体育运动，参加体育运动不仅可以提高体质，还有助于结石的康复。经常卧床和活动不利于结石排出体外。

7.经常洗澡可以放松全身神经和肌肉，加快身体新陈代谢，有助于结石向下移动。因此，经常洗澡有利于排石。