老年人骨质疏松的原因有哪些？老年人预防骨质疏松的策略有哪些？

在生活中，我们需要注意老年人，因为许多老年人会有kaiyun全站网页版登陆，但也会有骨质疏松症，骨质增生会影响骨骼，但也会带来疼痛，所以我们需要尽快注意预防，通常加强锻炼来检查骨骼。

老年人骨质疏松症的原因是什么？

1、老年人经常出现骨质疏松症的原因之一是随着年龄的增长，身体钙调节会出现一定的问题，容易出现内分泌紊乱，这些是骨质疏松症的重要原因，此外，老年人由于年龄会导致雌激素缺乏，雌激素缺乏会直接影响钙的吸收，也会导致骨质疏松症。

2.对于老年人来说，随着年龄的增长，牙齿开始脱落，加上消化功能下降，会导致蛋白质、钙、磷等营养物质不能被身体很好地吸收，老年人由于肾功能下降会导致转化酶使胃肠道吸收能力显著下降，导致钙不能被身体吸收，导致骨质疏松症。

3、性激素分泌减少也是老年人骨质疏松症的重要原因，老年人因为身体多器官退化，特别是性激素会显著减少，性激素在骨生成和维持中起着非常重要的作用，因此性激素减少会直接影响骨形成，然后导致骨量下降，这也是老年人骨质疏松症的主要原因。

那么，老年人预防骨质疏松症的常见策略呢？

勤:每周锻炼3:~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化。

补维D：富含钙和蛋白质的饮食有助于预防老年骨质疏松症。此外，补充维生素D也非常重要。每天晒太阳15分钟。你可以多吃富含维生素D的食物，如乳制品、鱼、鱼肝油和坚果。

改变坏习惯：吸烟和饮酒会对骨骼造成严重损害。为了保护骨骼健康，我们需要改变这些不良的生活习惯。

了解风险：老年骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前更年期、服用糖皮质激素药物、骨关节炎或吸收不良综合征、骨折或骨质疏松症家族史等。

骨骼检查：女性一旦达到更年期，应定期到医院检查骨骼健康状况，并要求开云电子平台评估骨折的风险。确诊老年骨质疏松症的妇女应按照开云电子平台的建议积极坚持治疗。