怀孕期间便秘严重怎么办？孕期便秘留意这3点

许多女士在怀孕之后暴饮暴食，分毫不留意营养搭配，造成出現了便秘的状况。比较严重的便秘不但会影响到一切正常身体排毒，还会继续威协到胎宝宝的祸福，因而還是需要尽早到医院门诊，在大夫的协助下减轻病症。那麼，怀孕期间便秘严重该怎么办?看来一下!

怀孕期间便秘严重该怎么办

以便减轻孕妇的便秘的症状，孕妇应勤奋搞好以下内容:早晨起床或早饭后定时执行大便，要成定时执行大便的良好的习惯;每日在固定不动時间饮用水，小口饮水，但留意并不是暴饮;提升运动强度，坚持不懈黄昏溜达半小时以上;服食药品需慎重。

1、早上起床定时执行大便

培养早上起来或早饭以后定时执行大便的习惯性。早饭后，乙状结肠推动活动比较活跃性，有益于起动大便，早饭后一小时上下是最好的大便時间。有尿感时一定要立即上厕所，不必忽略尿感，更不必忍着着麻烦。孕妈妈上厕所的時间不适合太长，不然非常容易造成腹压上升，给下肢流回产生艰难。

2、留意饮用水方法

遭受便秘困惑的孕妈妈平常要多饮水，另外也要把握饮水的方法。例如每日在固定不动的時间内饮水，而且大口大口的喝，但并不是暴饮。那样的饮水方式能让水尽早抵达乙状结肠，能使排泄物越来越绵软，非常容易排出来身体之外。

3、提升人体的运动量

欠缺健身运动或长期不活动得话导致便秘状况越来越更比较严重，因此，孕妈妈平常要适度健身运动。孕妈妈适度活动能提高肠胃肠蠕动，睡眠质量充裕、心情舒畅使心理压力获得减轻等，另外也是缓解便秘的好方法。溜达是最合适孕妈妈的健身运动之一，每日黄昏坚持不懈溜达四十分钟，而且溜达的情况下坚持不懈拍巴掌，胳膊尽可能的伸开，以不费劲为宜。五个手指也伸开，拍巴掌，直至胳膊有豆豆酸，手掌发热微麻。拍巴掌能刺激性手掌心上的每个穴道，推动血液循环系统，经络疏通。