睡觉的脚发酸是怎么回事?
普外科编辑
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关键词:#睡觉
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只有睡觉才会出现腿酸的症状,不排除不宁腿综合征。患者可以通过日常身体反应自行判断,不宁腿综合征通常发生在下肢部位,大腿部位或上肢部位偶尔发生,发生时经常伴有刺痛、灼热、撕裂、瘙痒、麻木等一系列不适应症状。不宁腿综合征主要发作在安静的时候,休息一段时间后或者晚上休息的时候,症状非常严重,时间短,一夜之间可能会疼痛,但是患者活动下肢的时候,症状会减轻。
睡眠脚发酸怎么办
1、患者脚发酸时,可以适当按摩疼痛部位,或者用热毛巾热敷,平时可以适当增加体育锻炼。
2、建议患者睡觉前用热水浸泡脚,或者洗澡,使身体放松,减少身体疲劳,改善脚酸的症状。
3、建议患者在饮食中注意营养补充,注意营养多样化补充,尽量不要单一补充营养物质。吃饭时要定期定量,不要暴饮暴食,也不要饥饿,要多喝热水。
4、通过饮食烹饪和运动,逐渐减轻脚酸的症状,使患者晚上睡觉时脚不太痛苦。