骨科编辑
骨增生的预防措施应注意适当的运动,适当的体育锻炼,避免长期剧烈运动,不需要运动,相反,适当的体育锻炼是预防骨增生的最佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只依赖于"挤压"进入软骨,促进骨骼代谢。适当的运动,特别是必要的关节运动,可以增加关节腔内的压力,有利于关节液软骨的渗透,减少关节软骨的退行性变化,从而减少或预防骨增生,特别是关节软骨的增生和退行性变化。
运动可以改善组织的血液循环和骨关节的营养。对于不同的发病部位,选择非负荷或轻度负荷活动(如髋关节、膝关节骨质增生患者可选择游泳、踏板等,关节不再负荷上半身重量),可增强肌肉力量,提高关节稳定性,不增加关节负担。这里需要特别提出的是,一些患者认为爬山和蹲下运动可以磨掉骨刺,这是完全错误的,因为骨刺生长在关节的边缘,过度活动只会导致关节磨损和退化,不可能消除骨刺。
通过合理的饮食和适当的锻炼,合理的体重控制可以大大减轻下肢的负担,有效预防和缓解下肢骨刺的发育。此外,在急性疼痛发作期间,应减少活动,注意关节不要直接感冒。
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骨质增生髌骨软化锻炼是什么
骨质增生髌骨软化,可以通过锻炼膝关节屈伸活动,以及抗阻训练、腿部抬高训练、爬山训练等方式进行锻炼。骨质增生髌骨软化是指由于骨质退行性改变导致的骨质边缘骨赘形成,并可累及滑膜、关节囊及关节其它软组织结构。多好发于中老年人,在劳损、寒冷等因素刺激下加重。1、膝关节屈伸活动:骨质增生髌骨软化,多好发于中老
骨质增生病因症状表现有哪些
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颈椎骨质增生要忌什么
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骨质增生变尖能手术吗
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骨质增生病有什么症状
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颈椎骨质增生名方药物有哪些
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骨质增生煲什么药汤好
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