孕期便秘的原因是什么？孕期便秘的食疗方法推荐

一些孕妇在怀孕期间由于饮食和其他原因容易导致便秘。那么，有什么更好的方法来改善这种情况呢？以下是改善怀孕期间便秘的饮食疗法，供您参考。

孕期便秘的原因

便秘在怀孕期间很常见，因为荷尔蒙（孕酮）减缓了肠道蠕动。如果你通常容易便秘，呕吐，不能正常进食，或患有肠道刺激综合征（IBS）(在这种情况下，便秘可能与腹泻交替出现)，容易便秘。

某些种类的补铁剂可能使便秘加重，缺乏运动也会让您整个身体系统的代谢减慢。此外，随着孕期的进程和胎儿的长大，向下的压力也在不断增大，这会增加骨盆充血，让您更容易便秘。

推荐孕期便秘食疗方法

1、无花果粥

材料：无花果30克，粳米100克。

做法:先加水煮米饭，然后加入无花果煮粥。服用时加入适量蜂蜜和砂糖。

功效：无花果味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。酶有助于消化和缓解腹泻。痔疮妇女和便秘患者可食用无花果粥。

2、酥蜜粥

材料:酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。

做法：先将粳米加水煮沸，再加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

功效：煮粥吃起来又甜又油，增加补益力，对体弱消瘦、虚劳低热、皮肤枯萎、大便干燥等都有好处。适用于阴虚劳损等便秘患者。

3、芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克

功效:补肝补肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕、贫血等kaiyun全站网页版登陆。身体虚弱、耳鸣头晕的孕妇便秘。

做法：先取适量黑芝麻，洗净晒干，炒热，每次取30克，同粳米煮100克粥，