产后便秘是很多产妇的情况,所以一定要了解便秘的原因,然后做出相应的解决方案。
产后便秘的原因:
一、与孕前便秘有关
女性的生理结构与男性不同
女性直肠被子宫挤压,弯曲度增加,阴道肌肉虚弱,排便腹压不足,比男性更容易便秘。
2.便秘与生活习惯不良有关
辛辣和延迟排便容易降低直肠对粪便压力刺激的敏感性性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。此外,食物太好,纤维残渣也是便秘的原因。
二、与怀孕有关的便秘
怀孕期间,体内孕酮水平升高,子宫和肠道平滑肌松弛,导致肠蠕动减慢,结肠内食物和水分停留时间延长,导致粪便干硬。
妊娠后期子宫压迫肠道,常加重便秘。
三、与分娩有关的便秘
1.产前灌肠导致排便延迟。
2.分娩时体力消耗大,腹肌疲劳。
3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。
对于产妇来说,便秘不能用药,所以你可以尝试以下治疗方法:
玉米须水。产妇运动量少,易便秘,可适当吃玉米,但不要扔玉米须,把200毫克玉米须放在700毫克~在800毫升的沸水中煮沸,直到1/3的水量,每天喝一杯,可以利尿,减少水肿。
猪蹄海带汤。在炖猪脚中加入一点海带,可以预防便秘,有利于肿胀、收缩子宫、镇静神经,可以帮助子宫尽快恢复,避免产后抑郁。海带蔬菜营养丰富,热量低,预防产后肥胖。
小米芝麻粥。炒芝麻,放入小米粥中,营养效果更好。小米粥除了含有多种营养素外,还富含膳食纤维素。小米和芝麻一起吃,大大提高了营养价值,富含膳食纤维可以预防或消除产后便秘。
白莲须煮鸡蛋。将10克白莲须与连壳鸡蛋一起煮15分钟5分钟,取出鸡蛋去壳,放回锅里再煮15分钟。不要放糖,煮一碗水。怀孕37周后饮用,每周不超过两次。其中,白莲必须具有清心通肾、固精益血止血的功效,对助产有一定的作用。
糯米阿胶粥。阿胶30克,糯米60克,红糖适量。将阿胶捣碎,将糯米煮成粥。粥煮熟后,加入捣碎的阿胶,加入适量红糖,边煮边搅拌,再煮2~3分钟,每天两次,早晚服用。这种粥特别适合面色苍白、睡眠少、心悸、舌质淡、苔藓薄的孕妇。