为什么小腿又酸又肿？

小腿通常是指人体脚踝以上、膝盖以下的部分器官。分布着小腿外侧群肌和腓浅神经等。通常，小腿前外侧区皮肤厚，移动性小，血液供应差，受损后愈合速度慢。在日常生活中，一些人可能会小腿酸胀，这对正常睡眠和活动有一定的影响。

小腿为什么酸胀

小腿分布了大量静脉、动脉和神经。容易受到外界多方元素的影响。小腿酸胀是一种非常常见的症状，通常是由过度劳累引起的。长期或经常进行重体力劳动或剧烈运动会使身体过度疲劳，产生无氧酵解和乳酸，乳酸在肌肉内蓄积会引起腿肌酸痛。除此之外，如果长期夜间睡眠不足也会引发腿部肌肉酸痛的情况。针对不同原因引起的小腿肌肉酸胀，临床的治疗方案。平时可以热敷和按摩腿部，有助于促进血液循环，在一定程度上缓解腿部酸胀。

如何护理脚

1、平时可以根据自己的情况经常运动，有助于锻炼脚的肌肉，增强肌肉的力量。

2、饮食补充多种营养物质促进腿部发育，包括钙、维生素d、维生素c、蛋白质和多种矿物质。

3、经常热敷和按摩腿部有助于促进局部血液循环，缓解腿部疲劳。