脚扭伤了怎么治疗

脚扭伤在生活中非常常见，扭伤脚踝后，应减少患脚负荷，局部冷却，该冷却应持续到48小时，48小时内冷却，局部制动，减少患脚活动，立即到医院就诊。脚扭伤可以损伤脚踝部的局部韧带肌肉，使局部疼痛、肿胀，个别严重可能形成皮下瘀伤、血肿。除软组织损伤外，脚踝和脚骨折或脱位容易。

脚扭伤如何治疗

1、扭伤后，必须立即对伤口进行冰敷处理，将冰袋立即涂在伤口处，每20分钟更换冰袋，冰敷治疗有助于血管收缩，消肿止痛。二十四小时后，可以换成热敷治疗，加快血液循环。

2、脚踝扭伤后，可以轻轻按摩患部，从扭伤周围的肿胀部分慢慢按摩到中心部分，按摩的力量也从小变大，不能直接保持重力，按摩能有效缓解肿胀部分的疼痛。

3、脚踝长期肿胀，扭伤长期疼痛时，可选择中医治疗，中药和针灸治疗可减轻肿胀问题。

脚扭伤后需要注意什么

1、脚踝扭伤后，患者需要一定的恢复期，在此期间避免大量运动，也避免长期站立，恢复期再次大量运动容易导致伤势加重，对关节造成更严重的伤害。

2、为了缓解疼痛，冰是最好的方法之一，很多人为了早点好起来，不再疼痛，冰的时间会增加，这种方法错误，冰的时间过长，关节冻伤，需要正确治疗扭伤，不能盲目自我诊断治疗。