跑步很痛苦是怎么回事？

跑步之所以心痛，主要是因为激烈活动后，人体会出现一次性缺血、缺氧，出现在呼吸肌上，例如横隔肌和肋间肌，患者会出现胸痛和两侧肋弓的疼痛，休息一段时间，也就是说人自己平静后，疼痛可以自己缓和。

一、跑步心痛的原因

1、跑步心痛可能是心脏病变，特别是激烈活动后心肌供血不足，心绞痛发生，患者以心前区和剑突下为中心，伴有头晕、恶心、恐慌等

2、跑步时心口痛有可能是因为运动引起呼吸较快，带动胸腹肌有力扩张，平时多加锻炼，不要太担心，身体肌能在改变，锻炼血液循环会加速，胸部肌肉和心肺功能也同时在锻炼，还可能是神经性疼痛，俗称岔气，"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛，也可能是是心肌缺血，最好做个动态心电图的检查看看，药物口服消心疼治疗即可，如果有高血压需要积极控制血压和血液的粘稠度对kaiyun全站网页版登陆的预防和发作比较好。

二、跑步交叉训练的建议

1、可以帮助平衡肌肉群，交叉训练可以增强非跑步肌肉，让跑步肌肉休息，集中在具体的肌肉块上，如大腿内侧的肌肉，跑步时这个肌肉不怎么锻炼

2、能够保持甚至改善心血管健康，很多交叉训练活动都是非常棒的心血管锻炼方式，因此可以获得和跑步一样的好处，减少受伤的概率。

3、交叉训练锻炼较弱肌肉群，可以平衡肌肉力量，也就减少了受伤的几率，通过参与像游泳或是水中跑步这样的低冲击性交叉训练活动，关节压力会得到降低，跑步运动员常有的痛处也就得到了缓解。