哪些方法可以有效预防颈椎病？哪些人群比较容易得颈椎病？

预防颈椎病有很多方法，但要说最有效的方法，我们需要找到，我们都知道，预防是一件重要的事情，只做好预防工作，更好地预防颈椎病，所以找到有效的预防方法是非常重要的。

1.加强锻炼，增强体质:

对于颈椎病患者，不仅可以通过太极拳、广播运动等进行全身运动，还可以通过颈部功能运动增强局部肌肉力量，滑动颈椎关节缓解症状，逐渐改善病变。

2.防止颈部受风受寒:

预防颈部风寒，积极治疗颈部创伤、感染、结核病、淋巴结炎、椎间盘炎等kaiyun全站网页版登陆，也是预防颈椎病的重要环节。如果风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，导致枕骨、颈椎小关节紊乱和肌纤维织炎。

3.保证良好的坐姿:

从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，往往由于工作姿势或长期低头的关系，颈部肌肉处于长期不协调应力状态，颈部韧带和肌肉容易拉伸、拉伤，椎体前因相互磨损而增生，所以从事这类工作的人和学生应首先有正确的坐姿和坐姿。

4.纠正睡眠不当:

调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

治疗辅助设备：

经常在办公室工作的人可以随身携带颈椎牵引器。工作一段时间后，他们可以按摩15分钟到半小时，使用效果也很明显。治疗颈椎病的辅助设备现在很多颈椎枕头也很好，大部分是空间棉慢慢反弹，颈椎感觉不舒服可以听音乐躺在颈椎枕头上休息，等等。