如何进行颈椎病的自我治疗？颈心综合征有哪些症状表现？

颈椎病易引起一系列不良后果，如顽固失眠、神经衰弱、反复头晕、严重记忆丧失、颈部僵硬无法旋转等。那么，我们在日常生活中如何治疗颈椎病呢？

颈椎病的症状

吞咽障碍：吞咽时有梗阻感，食道内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍:表现为视力下降、眼痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至视力下降、视力锐减，个别患者也可能失明。

颈部综合征：心前疼痛、胸闷、心律失常（如早搏等）ST段变，易被误诊为冠心病。

颈椎病高血压：可引起血压升高或降低，其中血压升高，称为颈高血压。由于颈椎病和高血压是中老年人的常见kaiyun全站网页版登陆，两者往往并存。

胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛，发病缓慢，检查时胸大肌压痛。

下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，部分患者行走时感觉像棉花，部分患者也可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不良或尿失禁。

猝倒：站立或行走时，身体突然转身失去支持，摔倒后能迅速清醒，无意识障碍，无后遗症。

颈椎病如何自我治疗？

1.睡觉时不要俯着睡，枕头不要太高，太硬或太平。

避免和减少急性损伤，如避免举重物，不要紧急刹车等。

3.防风、防寒、防潮，避免午夜、清晨洗澡或受风寒影响。风寒收缩局部血管，降低血流，阻碍组织代谢和废物清除，防止皮肤蒸发。

4、积极治疗局部感染和其他kaiyun全站网页版登陆。

5、纠正不良姿势，减少劳损，每1-2小时，需要做颈部活动，以减少肌肉紧张。为了预防颈椎病的发生，最重要的是改善坐姿，努力工作，也可以间断地做肩膀和颈部的运动。

6.颈部运动头向前倾十次，向后倾十次，向左倾十次，向右倾十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

7.摇上肢左臂20次，右臂20次。

8.抓空练指双臂平伸，双手五指屈伸50次。

9、局部按摩可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

10.远道点在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在这个反应点施点按摩。

12.用手提揉耳朵，然后揉搓，直到耳朵发热。每天可以自己做一次手术。技术由轻逐重，以耐心为基础。依法进行手术，一般1-2月即可生效。

11.搓手搓腰，将手掌合并擦热，然后用双手搓腰，上下搓50次。