健身后胳膊伸不直的原因

如果患者在健身后发现手臂不直，应该是健身过度引起的。过度健身会导致手臂肌肉软组织过度收缩牵引，局部充血水肿。说明患者在健身过程中伤害了手臂部位的关节囊、肌肉、韧带等组织，患者会发生这种现象。出现这种现象后，可以采取上肢热敷、按摩等方法进行处理，还要先停止健身运动，避免二次损伤。最好是卧床休息或洗个热水澡，适当地补充碳水化合物，平时还要多还要注意胳膊部位的保暖。如果一直不好的话，需要去医院检查专家，对症治疗。

健身手臂伸不直的原因

1、肌腱疲劳。过度锻炼的过程中，相关韧带的劳动损伤、拉伤的可能性高，锻炼后手臂损伤引起的疼痛，手臂伸不直的可能性高。

2、肌肉水肿。这种情况是由于锻炼，肌肉内部发生无菌性炎症，特别是长时间不锻炼后突然锻炼，引起浮肿，之后的过程中，与肌肉内部乳酸沉积的情况相似，胳膊伸不直。

健身时注意事项

1、健身前后注意热身和拉伸。热身是为了使身体活动，减少损伤的可能性，拉伸是为了放松骨筋。因此，在训练开始前认真热身，拉伸在训练后分解乳酸。

2、注意休息。健身结束后要注意休息，及时补充水分和蛋白质。