脖子向前倾斜如何纠正

颈部前倾一般是由于生活习惯不好和姿势不好的习惯性状态，不仅不利于颈椎的健康，还会影响整体形态。脖子前倾常见于青少年患者，主要是因为长时间低头玩手机、读书等不良姿势，平时要注意纠正不良姿势。

脖子前倾的矫正方法

1、矫正平时的坏生活习惯和姿势，达到矫正前倾的目的，例如减少低头看手机的时间，工作和学习时低头超过20分钟，抬头向上看1分钟，或者在休息时间锻炼脖子和肩膀

2、睡觉时，可以用圆柱形枕头放在脖子上，避免头部过度悬挂，有效地纠正脖子弯曲前倾。

3、背靠墙站立，臀部紧贴墙壁，双脚与肩同宽。让后脑勺贴墙，摆出正确的头部姿势。保持这个站姿十分钟后休息，每天重复三次。这样子能够有效纠正脖子前倾。

颈前倾的原因

1、长时间低头玩手机等，不仅会加重颈椎的负担，还会给肌肉平衡带来一定的破坏，颈前倾

2、长时间保持同样的姿势会使颈椎僵硬，影响正常的伸展，第二，不利于眼睛利于眼睛的健康，视力下降

3、平时总是含有胸驼背，使神经系统产生记忆，使身体保持不正确的姿势，不仅使整个人看起来精神不足，还会对肩关节造成一定的损害。