首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 外科 > 骨科

预防颈椎病应该坚持怎样的坐姿?推荐3个妙方有效预防颈椎病

骨科编辑
79次浏览

关键词:#颈椎病#颈椎#预防颈椎病

颈椎病现在已经成为许多人的共同问题,特别是一些办公室职员更容易患颈椎病,所以也遭受了许多颈椎病,鉴于越来越多的颈椎病,今天小边将介绍一些可以有效预防颈椎病的小处方。我希望朋友们能远离颈椎病的麻烦。

1.首先,尽可能保持自然的坐姿,头部稍微向前倾斜,保持头部、颈部、胸部的正常生理曲线;可以提高或降低桌椅的高度比,避免头颈部过度向后或过度向前弯曲;此外,定制10~30度的斜工作板,更有利于调整坐姿。

2.对于长期办公桌工作人员,应在1~2小时左右,有目的地让头部和颈部左右旋转几次,旋转应温和、缓慢,以达到最大运动范围的方向;或肩膀运动,肩膀慢慢收缩3~5秒,然后肩膀向上3~5秒,重复6~8次;也可以使用两张桌子,两只手放在桌子上,两只脚,头向后,坚持5秒,重复3~5次。

3.长时间近距离看东西,尤其是低头的时候,不仅会影响颈椎,还会引起视力疲劳,甚至导致屈光不正。因此,每当你在办公桌前呆太久,你就应该抬头向远。

看完了上面小编介绍的这三个有效预防颈椎病的小妙方以后,大家是不是马上就试试呢?其实只要我们在平时生活中养成良好的坐姿,还是很容易避免颈椎病的发生的,如果一旦发生了颈椎病还是应该尽快的进行治疗和护理。这样才能够远离颈椎病的烦恼。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

痛风病人吃小苏打好吗 肺结核复查需要空腹吗 骨质增生背部震动刺痛是什么原因 感冒喉咙痛、咳嗽关节痛是怎么回事? 传统的痔疮会复发吗 癣特灵能治疗灰指甲吗 癣湿药水治疗灰指甲么 腋下狐臭夏天怎么避免 骨质增生必须得手术吗 怎么可以改善脚上灰指甲 咳嗽、白细胞低是怎么回事 治干眼症的药水有哪些 耳朵得中耳炎该怎么护理 宝宝血小板低发热咳嗽是怎么回事 便秘、口干、口臭、胃胀是啥病? 自闭症孩子的相处之道是什么 痛风经常发作是什么原因造成的 感染登革热病毒需注意什么 肺结核痰液的处理方法是什么 肾结石吃药几天体重上升十几斤是什么原因 得尿毒症的人智商会变低吗 头晕天旋地转会是什么病 肾结石严重吗?肾结石有危险吗? 血沉类风湿有哪些症状及表现 癣指甲和灰指甲的区别是什么 甲状腺癌不同种类的表现 甲状腺癌不切除会转移嘛 反流性咽喉炎睡前咳嗽是怎么回事 耳朵进水中耳炎怎么治 甲状腺癌单一病灶严重吗 匹多莫德口服溶液的功效与作用 匹多莫德口服溶液的适应症 尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗 附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗 硝呋太尔制霉菌素阴道软膏与阴道软胶囊哪个效果好 该如何选择 盐酸哌罗匹隆片4mg的价格是多少 盐酸哌罗匹隆片的功效 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵 二甲双胍格列齐特片一天要吃几次 二甲双胍格列齐特片饭前还是饭后吃 颈痛灵胶囊和颈痛灵药酒的区别是什么 哪个好一些 小儿化食口服液的药理作用 小儿化食口服液使用方法
Baidu
map