骨质疏松的高危人群有哪些？维生素D可有效预防骨质疏松吗？

为避免这些情况过早发生，建议大家不要轻视骨质疏松症，尽快预防。

谁容易患骨质疏松症？预防骨质疏松症必须关注骨质疏松症的高危人群，包括骨量减少或脊柱畸形的X线平板电脑、更年期妇女和老年人、身高下降和驼背的人、长期卧床的人、维生素D和钙摄入不足的人、卵巢、子宫、胃和小肠切除术的人、腰痛或髋关节骨折和骨质疏松症家族史的人，长期服用皮质激素、抗痉挛药、利尿剂、胃药、止痛药等药物的人，长期吸烟、饮酒的人，患有甲状腺机能亢进、甲状腺机能亢进、肾功能衰竭、肝病等慢性功能异常kaiyun全站网页版登陆，体重指数(BMI)小于19公斤/平方米的人等。

如何预防骨质疏松症钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松症的基本药物。一般来说，骨质疏松症的基本预防治疗是每天补充1200毫克钙和800单位维生素D。对于明确诊断为骨质疏松症的患者，仅仅给予钙和维生素D治疗是不够的。个性化药物联合治疗方案应在专家的指导下根据患者的不同选择。

控制饮食结构，避免过量摄入酸性物质，加重酸性体质。大多数蔬菜和水果都是碱性食物，而大多数肉类、谷物、糖、葡萄酒、鱼和虾都是酸性食物。健康人每天摄入的酸性食物和碱性食物的比例应为1:4。保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松症。

运动可以促进人体的新陈代谢。户外运动和适当的阳光照射有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩和直接作用于骨骼伸，有助于增加骨密度。因此，适当的运动也有利于预防骨质疏松症。

治疗骨质疏松症的药物有括抑制骨吸收和促进骨形成。抑制骨吸收的药物包括雌激素、雌激素受体调节剂、二磷酸盐、降钙等。促进骨形成的药物包括氟化物、甲状旁腺激素、生长激素、锶盐等。