站了很长时间脚疼是怎么缓和的？

长时间站立会引起疼痛和脚麻木，严重会损伤脚底肌肉，通常表现为下肢静脉回流受阻，缺血性疼痛。缓解脚痛的方法有很多。

站久了脚疼的原因

1、跖筋膜炎。站久了，脚后跟部位疲劳引起筋膜炎疼痛，多是站久了，这种无菌炎症的表现。

2、血液循环不良。疼痛、麻木、酸胀是因为局部血液循环差，脚无法获得新鲜血液供给的营养。

3、琉璃瓦周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤。

4、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、根骨窦软组织劳损、跟骨结核、坐骨神经痛、肿瘤等。

站久了脚痛如何缓解

1、发生这种情况时，尽量减少运动。

2、多加热、多加热。加热+加热后，可以按摩脚后跟，恢复周围的血液循环，有利于病情的恢复。

3、保护脚后跟不受外伤，外伤也可引起脚后跟疼痛的再次发作。加强跟进功能锻炼，注意跟进防寒保温。

4、脚底按摩。有助于缓解脚部压力。

5、针灸等理疗。休息也很重要，保持良好的休息状态有利于脚的修复。