老年人骨折后吃什么营养品比较好？推荐骨折老人3大营养品

大家伴随着年纪的提升，骨质增生外流也越来越严重，绝大多数老人得骨质疏松。因此，老人跌倒更非常容易骨折。骨折的老人的身体恢复比较慢。假如骨折的要想迅速尽快恢复，就需要非常重视自身的饮食搭配。那麽骨折的老年人应当吃哪些的营养保健品的?

一、含有高质量蛋白质的营养保健品

骨折是由于骨骼中钙成分较少。因此，骨折老年人应补充高钙营养保健产品。但并非钙越高越好，更重要的是能被身体消化吸收。目前市场上常见的补钙补锌产品有孕妇钙片和液体钙，一般液体钙很容易被身体消化吸收，更适合老年人使用。骨折老人也可以用骨头煮白汤，放少量盐，也有很好的补钙补锌的实际效果。

二、营养保健品含有营养元素和维生素

维生素和营养物质是肌肉骨骼的关键组成部分。身体缺乏某些营养物质或维生素后，会引起各种kaiyun全站网页版登陆。骨折老年人还需要补充维生素及其营养物质，可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。必要时，你也可以吃复合维生素片，以提高骨骼的延展性，促进骨折的恢复。

三、营养保健品富含多彩蛋白质

蛋白质是身体的主要成分之一。骨折老年人需要补充蛋白质。他们应该多吃蛋白质含量高的成分，如牛奶和豆类。蛋白质能促进身体对钙的消化和吸收。必要时，骨折老年人还可以用蛋白粉补充蛋白质，增强免疫力，促进伤口修复。

老人一般胃肠功较差，骨折后的老年人运动量降低，胃肠作用和消化吸收作用又会相对变弱。因此饮食搭配应当口味淡，防止提升胃肠压力。老人在选择营养保健品的情况下，一定要依据本身的要求，切勿盲目跟风乱补。